Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Staram się trzymać 3000-3200 kcal ale ze względu na zawód raczej niemożliwe jest liczenie, wszystko opisane ponizej
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
-
Opisz swój plan treningowy
Trening w ramach możliwości co dwa dni: 1. Ręce całe + brzuch 2. Nogi + brzuch 3. Klatka + brzuch 4. Plecy barki (W domu dodaję aeroby jakieś, pompki bo na statku nie ma za bardzo opcji).
Cel cyklu
Masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
-
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Ok 16? Nie mam możliwości sprawdzenia aktualnie
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Chudy, zalewają się boki, ciężko przybrać
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Głowa - przerzedzone, ciało owlosione
PPM (podstawowa przemiana materii)
1764
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Maksymalne obciążenie na siłowni na statku to 80kg. Klatka - 75, Przysiad - 80, Martwy - 70
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
33
Jak oficer nie jest lewus, to spi po 6 ;) tez pływam po Europie, dość często porty, a i statek specyficzny, to po wachcie tez sporo pracy nietypowej. No coś za coś ;)
Przej**alem cała prowianture kucharzowi, no i serio ciężko coś znaleźć. Mam jeszcze do wyboru makaron z zupek chińskich hehe :D
Wiem ze micha jest najważniejsza, no i w chacie tego pilnuje, potem... bywa różnie jak wyjadę. Koks jak coś to zdecydowanie badania, hormony, morfologia, wątroba i inne, które są potrzebne. Jeżeli wejść to to z głowa, dlatego tutaj napisałem żeby trochę zaczerpnąć Waszych opinii :D
Szacuny
50
Napisanych postów
195
Wiek
39 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
3165
Makaron preparowany to już wogóle najgorsze g****, kurom bym tego nie dał.
Żeby wejśc na koks musisz zrobić jeszcze postęp i to spory naturalnie bo bez odpowiedniego odzywiania i regeneracji to naprawde nic nie da a tylko bałagan w hormonach. Najwyżej torbę kaszy bedziesz w rejs zabierał i tyle.
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
sorry ale ujmę to nieładnie, ale prosto z mostu - jak w ogóle możesz myśleć o saa wyglądając jakbyś nigdy hantelki w ręki nie miał? weź się chłopie ogarnij, tylko zmarnujesz sobie zdrowie, pieniądze i inne. zacznij od ogarnięcia podstaw.
2
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
33
Nie trzeba gadać nieładnie, wystarczy normalnie :D ale przekaz zrozumiałem. Z reszta ja serio nie upieram się na saa, pytam o zdanie i opinie no i git, ze to znajduje tutaj. Pytam o kogoś, kto by się podjął ogólnie wyprowadzenia tej mizeroty ;)