Skinny fat - redukcja czy masa

Super Rion10, Dziekuje za pomoc, dam znac za jakis czas :)

No troochę cię przybyło za ten rok :) , podlało troche ale tym się nie ma co przejmować bo przy pierwszej masie tak musi byc:) - takie sa realia i niestety nie ma czegoś takiego jak te super zakłamane fit przemiany i kupa mięsa w 4 miesiące . , zresztą to co zbudowałeś to i tak wyjdzie dopiero koło czerwca jak będziesz kończył redukcję , rób wszystko nadal spokojnie i z glową a przy każdej kolejnej masie czy redukcji będzie coraz lepiej .Pamiętaj że modelowanie sylwetki to są lata a nie miesiace :)

Oczywiście ale jak widzimy, że nas podlewa to trzeba reagować i nie pozwolić za bardzo się zalać. Bo wiadomo, że przy budowaniu masy mięśniowej zawsze coś wpadnie ekstra tłuszczowej w końcu jesteśmy na nadwyżce kalorycznej.
Jednak trzeba tego pilnować żeby nie zalało nas zbytnio bo jeśli jest to 1:1. Trzeba mieć świadomość, że mięśni nie buduje się szybko super efekt to jest 1kg miesięcznie przy dobrej misce i treningach.
Natomiast jak idzie dużo szybciej o trzeba bacznie obserwować skład ciała i odpowiednio reagować.