Dieta do sprawdzenia

Wchodzisz na swój profil a tam zaraz pod danymi o twoich przeczytanych postach itd jest "dziennik treningowy". Tam znajduje się również żywieniowy

Wchodząc tam przenosi mnie na Potreningu. Pl

W końcu

Wklej screeny gdzie dokładnie wchodzisz. Każdemu działa. Tylko nie Tobie. Może nie jest Ci dan zrobić formę

Jednak wrzuciłeś równo z moją wypowiedzią, więc jest nadzieja

Ten dzień jest całkiem ok. Okazyjnie można włączać gorszej jakości węglowodany z dżemu, czy miodu. Jeżeli jednak chcesz produkt lepszej jakości, a częściej, to polecam Allnutrition owoce w żelu. Jak za 1kg dobrej jakości produktu tego typu wychodzi całkiem niedrogo. Pyszne w smaku i spory ich wybór:

https://sklep.sfd.pl/_Apple___Cinnamon_In_Jelly-opis40348.html

Wrzuć jeszcze kilka innych dni diety.


Zmieniony przez - domer w dniu 2020-01-09 20:19:42

Ja bym białko podbił, zmniejszył ilość tłuszczy, maszokolice 1.4 g białka a ponad 1.5g na kg masy tłuszczy

Anubis84 nie wiem jak się za to zabrać.

wywalasz np boczek, olej kokosowy aż 15g nie ejst potrzebne do zrobienia kurczaka, wystarczy odrobinę oleju wylać na patelnie i zebrać ręcznikiem papierowym i już tego nie wliczasz. Czekoladę gorzką.

A dajesz wiecej chudego mięsa czy ryb, np jak bierzesz wieprzowinę szynkę to już na patelnie żadnego tłuszczu nie trzeba, szynka zawiera jakieś jego ilości i zbędne np jest dodawanie.

które to posiłki okołotreningowe są ?

Ostatni jest posiłkiem potreningowym

Dałbym inne żródło niż owsiane, owsiane bedą Ciężko strawne, jakiś ryż być dał, jeśli ma być zachowany posiłek.

Ok dziękuję za cenne informacje, postaram się wprowadzić je w życie