duma

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2020 (12:08)

Data rejestracji 15.02.2013 (09:03)

Wzrost: 185 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam aktualnie ważę 90 kg i chciałbym wprowadzić razem z treningiem diete masową.prosiłbym o ewentualne poprawki,zaznaczam że mam mało czasu więc posiłki są w miarę szybkie 3451 kcal wiek:34 128g białka 382g węglowodanów 147g	30	2019-12-31 11:42
Trening dla początkujących	Trening FBW witam wszystkich właśnie zaczynam trening po kontuzji barku,miałem coś z mięśniem podgrzebieniowym i nie trenowałem z rok.proszę o sprawdzenie mojego treningu. zestaw a 1-przysiad tylni. 4x8-10 2-wyciskanie sztangi leżąc	22	2019-12-31 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-12 19:07
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-12 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-10 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-09 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-09 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-09 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-06 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-06 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-06 08:34
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-05 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-04 18:07
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-04 18:03
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-03 19:15
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-03 18:24
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-03 17:39
Trening dla początkujących	Trening FBW	2020-01-02 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-02 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2020-01-01 16:25
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2019-12-31 14:51
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 14:33
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 13:14
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 12:35
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2019-12-31 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2019-12-31 11:56
Trening dla początkujących	Trening FBW	2019-12-31 11:47