krzywe lopatki

Nie radze ćwiczyć na plecy przez podciąganie sztangi do brzucha,a już napewno nie ze zbyt wielkim obciążeniem,bo wada może się zwiększyć[wiem z doświadczenia].

hej!!!

ja mam podobny problem a mianowicie lewą łopatkę mam trochę wyżej od prawej i jest bardziej odstająca! czy to oznacza ze musze wykluczyć z planu treningowego na plecy wiosłowanie sztangą?!!

bartek22:
Jesli Twoje lopatki sa nierowno i potrafisz to sam dostrzec to polecam szybciutko udac sie do ortopedy. Mysle, ze to skolioza. Niestety skrzywienia kregoslupa sa bardzo czeste...Ale zawsze mozna z nimi walczyc.
Oby tylko tego nie zaniedbywac.
Pozdrawiam.

GallAnonim

wiem ze to moze byc skolioza a nawet jest bo mam skrzywienie kręgosłupa juz od czasu podstawówki i byłem w tym czasie u ortopedy! ale teraz juz jak mam 22 lata to juz chyba za pożno na jakieś korekty choć mogę sie mylić!

ale czy w takim przypadku musze wyrzucić z planu treningowego wiosłowanie sztangą?!

Zalezy jakiego typu jest to skolioza. Podejrzewam, ze teraz jest to juz strukturalna a nie funkcjonalna..Dziwie sie jednak, ze nikt tego nie korygowal..
Pamietaj, ze zawsze jednak mozesz pogorszyc. Najlepiej isc do lekarza albo rehabilitanta. Wszystko obraca sie wokol tego jak mocne jest to skrzwienie. Pamietaj, ze skolioza moze pojawic sie w wieku 30 lat i mozna ja korygowac wtedy. JEsli jednak Twoja utrzymuje sie tak dlugo to obawiam sie, ze juz za pozno na realne zmiany. NAtomiast nie wolno szkodzic. Mozliwe, ze trening silowy w ogole nei jest dla Ciebie. A moze tylko pewne cwiczenia. Poradz sie specjalisty na miejscu. Poki co- nie obciazaj nadto kregoslupa (czyli generalnie malutkie ciezary). I wyrzuc wszystkie cwiczenia obciazajace go osiowo.
Pozdrawiam.

rodzice mnie wysłali do lekarza a ten zapisał mi cwiczenia na ta wadę ale to było tak jak mowiłem w podstawówce a ja nigdy nie zbrałem sie za cwiczenia które mi on zapisał! pewnie to był błąd! no cóz bede musiał wybrać sie do lekarza żeby mnie obejrzał! kurcze jak tu ćwiczyc małymi ciężarami jak mam trening typowo na masę :((

No ja przede wszystkim uwazalbym....

swobodny zwis na drążku podabno daje efekty (możesz spróbować napewno nie zaszkodzi a wiele wysiłku to nie kosztuje)

No wlasnie moze zaszkodzic i to powaznie. Wystarczy, ze ma sie rowniez klopoty z odcinkiem szyjnym.
Poza tym czasem zwis nie jest wskazany dla kregoslupa..Wszsytko zalezy od rodzaju dolegliwosci.

jeżeli ma sie kłopoty z kregosłupem to wogóle lepiej nie cwicvzyć( no chociaż to też zależy) ale zwis jest niedobry dla kręgosłupa??? ciekawe , nie wiem za bardzo ale zawsze słyszałem że pomaga i prostuje łopatki

Powtarzam raz jeszcze. Jaka masz pewnosc, ze on ma problemy tylko z odcinkiem piersiowym czy ledzwiowym? Bardzo mozliwe, ze nastapila kompensacja w odcinku szyjnym. Jesli tak sie stalo zwis na drazku odpada.
Poza tym- nie mozna uogolniac. To, ze ktos powiedzial, iz zwis na drazku jest dobry dla kregoslupa nie znaczy, ze w kazdym przypadku. Owszem, moze odbarczyc pewne bloki (powiedzmy I stopnia lub II stopnia u osob mlodych). Ale moze tez byc niekorzystny. Niektore problemy z kregoslupem nie sa wynikiem zblokowania stawow czy zmniejszenia przestrzeni miedzytrzonowej. Czasem aparat wiezadlowy (czy generalnie tkanka miekka)jest rozciagniety. Naprawde uwazalbym wtedy ze zwisami.
Wszystko co jest uniwersalne jest do dupy. To tak jak z proszkami do prania...