Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1709

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19 lat

Płeć

mezczyzna

Cel

masa, sila

Waga

63kg

Wzrost

183cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

profilowe

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

teraz studia (aktualnie nie mam planu)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

kalistenika (FBW) 3x w tyg. (2h) Boks 2/3 razy w tyg. (2h). Jestem samoukiem (troche testowalem i sie bawilem), staz nwm. Ponad 4 miesiace silowni (u siebie w piwnicy, uczac sie z yt), kalistenika 3 miesiace, Paul Wade 2 miesiace.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Raz zakupilem Mass Attack, dieta byla w porzadku i przyrosty rowniez. Chwilowo stoje w miejscu z waga i ulozylem wlasnie ta co widac.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

planowane bialko kfd, maslo orzechowe allnatrition

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

dobór produktów ok, ale możesz pomyśleć o urozmaiceniu źródeł tłuszczu np. olej kokosowy, lniany, awokado, tłuste ryby, orzechy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Cykl i dieta

Następny temat

Brak tłuszczy

Polecane artykuły