Problem z biodrami przy wysokich kopnięciach

Mam mały problem... Mianowicie: jestem po rehabilitacji, 2 m-ce temu zacząłem znów trenować. Zauważyłem, że w czasie wysokich kopnięć bocznych łapie mnie coś w rodzaju skurczu w stawie biodrowym... Wcześniej nic takiego się nie działo. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć sie tej "dolegliwości"?

sprobuj jeszcze rozbic biodra i zrob moze rozciaganie do kopniecia bocznego

Zacznij po prostu od niższych wysokosci, bardziej rozgrzewaj biodra, nie przemeczaj ich.

dokladnie.Po kontuzji lepiej stopniowo angazowac miesnie i stawy.

mysle ze to powazna sprawa naprawde badz bardzo ostrozny mialem podobna sytuacje i .........juz mam po sporcie wiec zacznij naprawde od nizszych kopniec jezli dolegliwosc bedzie sie powtarzac zaprzestan treningow a szczegolnie kopniec i zglosc sie do lekarza sportowego