Bilans kilkudniowy

Przeczytalem ze organizm energetycznie rozlicza sie na przestrzeni kilku dni, a wie ktos ile to dokladnie dni?

Przyzwyczajeni jesteśmy do tego, że obliczamy dzienne spożycie kalorii i podchodzimy do tematu dosłownie.
Prawda jest jednak taka, że jeden dzień odstępstwa nie wpłynie na naszą sylwetkę. Tak naprawdę dopiero dłuższy okres mógłby sprawić, że coś się zmieni.

I to już pokazuje, że jak najbardziej można rozpatrywać bilans kaloryczny w okresach tygodniowych.
Czasami są dni, że mamy mniejszy apetyt i nie ma potrzeby jeść na siłę, byle osiągnąć założone kalorie (oczywiście inaczej ma się sprawa wśród zawodowych sportowców, ale to już oddzielny temat). Z pewnością kolejne dni będą już normalne lub też odczujemy większe zapotrzebowanie na jedzenie.
Jeżeli tygodniowy rozkład wychodzi nam "na zero" nie ma się czym przejmować. Jest to wręcz korzystne dla naszego samopoczucia.

Dieta nie może sprawiać, że czujemy się jak w więzieniu. Wprowadzamy pewne zasady, obliczamy swoje zapotrzebowanie itp. jednak nie znaczy to, że wszystko musi być jak od linijki.

Może zainteresuje Cię artykuł o rotacji w diecie?
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Carb_cycling__przykładowa_dieta_rotacji_węglowodanami-a1462.html 

nie ma jednoznacznej odpowiedzi. ja np swoj bilans ujmuje w okresach tygodniowych