ilość serii

i biceps rosnie?

A myślisz, że jak u kolegi Anubisa 12 serii powoduje, że biceps rośnie to u Ciebie będzie tak samo? To sprawa mocno indywidualna i u każdego będzie inaczej. Bo nawet może mieć wpływ na biceps to czy technicznie potrafisz wykonać ćwiczenia na grzbiet. Cała masa czynników. Teraz trenuje z chłopakiem co praktycznie ramion nie robi, a rosną od ćwiczeń wielostawowych i nie trzeba na tym etapie dokładać żadnych dodatkowych ćwiczeń, a drugi robi specjalizacje na bicpes i jak dołożyć w nich 2-3cm rocznie jest zadowolony niestety nie ma reguły.

Z 42 już trudno by coś urosło, to już się trzeba namęczyć, poza tym musze trochę spalić.