fighter1234512345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2019 (06:49)

Data rejestracji 22.06.2019 (21:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ilość serii witam,czy taka ilość serii na partie w okresie tygodnia jest dobra? klatka: 14 serii plecy: 14 serii barki: 11 serii+3 serii na tył barku triceps: 10 serii biceps: 10 serii czworogłowy uda: 16 serii dwugłowy uda: 9 serii łydki:10	14	2019-07-14 16:07
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem witam,mam w planie podciąganie podchwytem,a w tygodniu mam 9 serii na biceps innych cwiczen.jak mam liczyc podciaganie bo slyszalem ze jest to cwiczenie rowniez na biceps?nie chcialbym zeby doszlo do sytuacji w ktorej nie moglbym sie zregenerowac z	10	2019-07-14 22:31
Trening dla początkujących	pomoc przy rozpisaniiu cwiczen witam,przepraszam że znowu zakładam nowy temat,ale cwiczylem nowym planem przez 2 tygodnie,wiem już że lepsze jest dla mnie podciąganie młotkowo.wcześniej mialem 4 serie podciągania podchwytem +7 serii bicepsa w skali tygodnia.teraz podciągam sie	2	2019-07-15 19:18
Trening dla początkujących	sposób progesji witam, mam problem z umieszczeniem treningu bicepsów w planie góra dół 4 dniowy.tak to wygląda teraz i mam pytanie czy jest dobrze góra a uginanie hantlą na kolanie 4x7-9 góra b uginanie ze sztangą 3x7-9 uginanie hantli młotkowo	17	2019-07-14 12:41
Trening dla początkujących	plan do oceny wcześniej rok trenowałem systemem fbw 3 dniowym. teraz będzie to góra dół 4 dni w tygodniu. celem jest masa mięśniowa i siła. upper body 1 1.wyciskanie sztangi leżąc 5x5p 2.podciąganie na drążku 5x10p 3. wznosy bokiem 4x8p	16	2019-06-22 21:11
Trening dla początkujących	sposób progesji witam czy taki sposób progresji na głownych cwiczeniach bedzie dobry? trening 1:5x4 80 kg trening 2:5x5 80 kg (+2,5kg) trening 3:5x4 82,5kg trening 4:5x5 82.5 kg trening 5:.......	3	2019-06-24 22:24
Trening dla początkujących	pomoc czy pomoze mi ktos ulozyc plan gora dol?	6	2019-06-22 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-16 10:25
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-15 21:24
Trening dla początkujących	pomoc przy rozpisaniiu cwiczen	2019-07-15 20:53
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem	2019-07-15 13:34
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem	2019-07-15 12:47
Trening dla początkujących	Ocena planu góra dół	2019-07-15 12:46
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-15 12:43
Trening dla początkujących	Ocena planu góra dół	2019-07-14 21:58
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 21:57
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 21:56
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 21:27
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 20:51
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 20:49
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 20:47
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 16:05
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 15:35
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 14:34
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 12:57
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-06-25 15:49
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-24 22:04
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-24 17:19
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 21:36
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 21:27
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 19:13
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 19:12
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:34
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:01
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:01
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 11:09
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 11:04