fighter1234512345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2019 (06:49)

Data rejestracji 22.06.2019 (21:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ilość serii witam,czy taka ilość serii na partie w okresie tygodnia jest dobra? klatka: 14 serii plecy: 14 serii barki: 11 serii+3 serii na tył barku triceps: 10 serii biceps: 10 serii czworogłowy uda: 16 serii dwugłowy uda: 9 serii łydki:10	14	2019-07-14 16:07
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem witam,mam w planie podciąganie podchwytem,a w tygodniu mam 9 serii na biceps innych cwiczen.jak mam liczyc podciaganie bo slyszalem ze jest to cwiczenie rowniez na biceps?nie chcialbym zeby doszlo do sytuacji w ktorej nie moglbym sie zregenerowac z	10	2019-07-14 22:31
Trening dla początkujących	pomoc przy rozpisaniiu cwiczen witam,przepraszam że znowu zakładam nowy temat,ale cwiczylem nowym planem przez 2 tygodnie,wiem już że lepsze jest dla mnie podciąganie młotkowo.wcześniej mialem 4 serie podciągania podchwytem +7 serii bicepsa w skali tygodnia.teraz podciągam sie	2	2019-07-15 19:18
Trening dla początkujących	sposób progesji witam, mam problem z umieszczeniem treningu bicepsów w planie góra dół 4 dniowy.tak to wygląda teraz i mam pytanie czy jest dobrze góra a uginanie hantlą na kolanie 4x7-9 góra b uginanie ze sztangą 3x7-9 uginanie hantli młotkowo	17	2019-07-14 12:41
Trening dla początkujących	plan do oceny wcześniej rok trenowałem systemem fbw 3 dniowym. teraz będzie to góra dół 4 dni w tygodniu. celem jest masa mięśniowa i siła. upper body 1 1.wyciskanie sztangi leżąc 5x5p 2.podciąganie na drążku 5x10p 3. wznosy bokiem 4x8p	16	2019-06-22 21:11
Trening dla początkujących	sposób progesji witam czy taki sposób progresji na głownych cwiczeniach bedzie dobry? trening 1:5x4 80 kg trening 2:5x5 80 kg (+2,5kg) trening 3:5x4 82,5kg trening 4:5x5 82.5 kg trening 5:.......	3	2019-06-24 22:24
Trening dla początkujących	pomoc czy pomoze mi ktos ulozyc plan gora dol?	6	2019-06-22 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-16 10:25
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-15 21:24
Trening dla początkujących	pomoc przy rozpisaniiu cwiczen	2019-07-15 20:53
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem	2019-07-15 13:34
Trening dla początkujących	podciąganie podchwytem	2019-07-15 12:47
Trening dla początkujących	Ocena planu góra dół	2019-07-15 12:46
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-15 12:43
Trening dla początkujących	Ocena planu góra dół	2019-07-14 21:58
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 21:57
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 21:56
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 21:27
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 20:51
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 20:49
Trening dla początkujących	ilość serii	2019-07-14 20:47
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 16:05
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 15:35
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 14:34
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-07-14 12:57
Trening dla początkujących	sposób progesji	2019-06-25 15:49
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-24 22:04
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-24 17:19
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 21:36
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 21:27
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 19:13
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 19:12
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:34
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:01
Trening dla początkujących	plan do oceny	2019-06-23 14:01
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 11:09
Trening dla początkujących	pomoc	2019-06-23 11:04