Ból pleców przy kręgosłupie.

Witam. Dzisiaj po dłuższym przebywaniu przed komputerem, podczas wstawania z fotelu poczułem ból w plecach, jakby w mięśniu, jakieś 5 cm na lewo od 9-11 kręgu. Nie występuje on też jakoś bardzo głęboko, ani też nie jest zaraz pod skórą. Najbardziej boli mnie, kiedy w pozycji leżącej podnoszę głowę patrząc w stronę nóg bez odrywania pleców. Oprócz tego odczuwam bardzo delikatne mrowienie w lewej ręce, tak jakby coś ją uciskało i krew nie docierała. Zaznaczam że nie nadwyrężałem ostatnio pleców. Na zdjęciu zaznaczę obszar bólu, ponieważ nie znam się za bardzo na anatomii człowieka. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam.







Zmieniony przez - jatoja222 w dniu 2019-06-25 01:11:31

Napisz coś więcej o swoim dniu i aktywności , jaka praca ( ile H dziennie od ilu lat ) jaka aktywność ( sporty itp)czy był jakiś uraz kilka lat wstecz . .Przyczyn bólowych w tym miejscu może być cała masa .

Ostatnio moje dni wyglądają tak, że siedzę 4-6 godzin przed komputerem z częstymi przerwami, co do sportów to kiedyś próbowałem wykonywać jakieś plany treningowe, pompki, hantle, rower itp ale ostatecznie odpuszczałem bardzo szybko. Aktualnie nic nie trenuję. Urazów pleców jeszcze nigdy nie miałem. Prawdopodobnie mogło też mnie przewiać.
ps. a co do zdjęcia powyżej to zaznaczyłem 2 obszary, ponieważ jak mówiłem, nie boli mnie jakoś głęboko, ani zaraz pod skórą, ale boli mnie tylko obszar po lewej.

Właśnie posmarowałem maścią przeciwzapalną i połknąłem tabletkę przeciwbólową, pozostało czekać na efekty

Więc najprawdopodobniej bóle spowodowane są przez prace i siedzenie przy komputerze ( jeśli nie było przewiania , urazu itp ) tutaj leki czy maści podziałają tylko tymczasowo , warto by zagłebić się w temat rozciągania przykurczonych mięśni i wzmacniania osłabionych mięśni

Przyczyn tego typu dolegliwości może być cała masa , ruch zgięcia głowy i promieniowanie w kończynie górnej sugerują dolegliwości ze strony układu nerwowego i wymagają przeprowadzanie badania fizykalnego i w tym celu powinieneś udać się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

Zadbaj o postawę + aktywność fizyczną.

Znam to z autopsji ponieważ przesiaduje przed monitorem po 5-10h przez ostatnie 15 lat mojego życia. Z tym, że od miesiąca zająłem się lepszym komfortem pracy - bo od tego czasu zaczął mnie pobolewać kręgosłup.

Trochę rozciągania, rolowanie pleców (główne przed treningiem siłowym), face pulle - to jest najlepsza rzecz - jeżeli nie chodzisz na siłke to możesz je wykonywać za pomocą gumy - otwierają całą klatkę/barki/plecy - super sprawa.
Chociaż najwięcej komfortu i tak daje mi basen 2x/tydzień, nie pływam dużo, po 20 długości max, reszta do jacuzzi.

Maść/tabletki uśmierzą ból. Lepiej tego unikać.
Ogólnie to siedzenie przed monitorem po 6-10h dają mi bardziej w dupe niż praca stricte fizyczna po 10h na jakiejś budowie, czy zbiorach bo miałem z tym kontakt w przeszłości:D


Zmieniony przez - najdus w dniu 6/25/2019 1:00:40 PM

Wiem jak wyglądają ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie oraz poprawiające postawę, ponieważ już miałem z nimi styczność. Co do leków, to nasmarowałem dokładnie miejsce, łyknąłem tabletkę, minęło już sporo czasu a efektów za bardzo nie ma. Co do bólu, wyraźnie czuję mięsień. I ból nie promieniuje do kończyny górnej, jest raczej miejscowy. Jedynie czuję bardzo delikatne mrowienie w ramieniu, tak jakby coś mnie uciskało. Wiem jak wygląda ból od strony układu nerwowego, ponieważ ktoś mi bliski już taki miał. Co do przyczyn bólu, raczej bym stawiał tak jak pisze monkey22, od siedzenia bądź przewiania. Próbowałem trochę porozciągać mięśnie pleców, lecz przynosiło to tylko więcej bólu. Poczekam maksymalnie parę dni, aż ból się zmniejszy bądź zniknie, wtedy zadbam o plecy. Jeśli nie minie, odwiedzę lekarza.

Aktualnie już mnie nie boli. Nie wiem czy to efekt środków przeciwbólowych czy samo przeszło. Jeśli ból wróci to napiszę.

To że nie ma też objawów bólowych nie oznacza że wszystko jest ok i jeśli by tak było to niebawem pewnie się odezwie lub w segmentach/miejscach sąsiadujących.

Rozumiem. Dziękuję wszystkim za wszelką pomoc. Pozdrawiam