Joha A obfity posilek

Najedzenie nie ma tu nic na rzeczy. Chodzi tylko i wyłącznie o poziom insuliny

No tak ale jeżeli ciągle mam jedzenie które się trawi to poziom insuliny nadal będzie wysoki? Czy obojętnie co i jak to po 3h od jakiegokolwiek posiłku to jest jej poziom jest niski ?

Dodam że to ryz brązowy A nie biały

moze byc problem, jak czujesz ze brzuch jest jeszcze pelen, nie da rady podzielic tego posilku?
przeciez to nawet w kontekscie treningu nie jest zbyt rozsadna opcja

drennei

Dodam że to ryz brązowy A nie biały

Smakuje Ci ten ryż brązowy , że go jesz?

ryz brazowy jest dosc ciezkostrawny, moze wystarczy zmeinic zrodlo weglowodanow, aby nie bylo klopotow z trawieniem?

Smakuje mi właśnie ten ryz brązowy:D.to już końcówka redukcji:D więc boję się że jak zmienię na biały to będę miał mały zastój

moze trzeba poprostu zmodyfikowac diete i dac wegle po reningowo

Ten ryz jest tylko potreningowo. Czy może faktycznie zmienić na biały wliczyczyc.

Lub ten ryż brazowy zamienić na jakąś kasze czy cos?