Szacuny
11
Napisanych postów
289
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
14211
01.05 19 Sr Wl 30/15 50/10 70/6 90/3 101,5/1 90/3 105/1 90/3 107,5/1 90/3 110/1 90/3 Wyciskanie stojąc 35/8 45/6 55/3 Wyciskanie idzie dobrze jak na ten monet przygotowań
Ławka dzisiaj bardzo dobrze miałem ochotę zrobić więcej niż 3serie ale mam kontakt z czołowym polskim zawodnikiem w wyciskaniu i mam ustaloną objętość której nie wolno przekraczać. Jest jeszcze 5tygodni do zawodów i 6.5kg do zbicia ale myślę że pomimo zbijania wagi cel czyli 110kg uda się osiągnąć
Fajnie to idzie 110 już robię 3 jedynki Startuje 01.06.2019 na zawodach w miejscowości Białobrzegi kat open. Punktacja będzie wyglądała w ten sposób że od wyniku odejmujemy wagę zawodnika
Szacuny
11
Napisanych postów
289
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
14211
13.04.19 Wl 90/3 110/1 90/3 110/0 poczułem lekko ból w piersiowym lewym w okolicy powięzi. Zejdę z ciężarów na więcej powtórzeń i pewnie będę musiał zrezygnować z zawodów
Szacuny
11
Napisanych postów
289
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
14211
Ten tydzień sobie odpoczywam, Od przyszłego tyg ruszam z siadami i ciągami lekko, wyciskanie na więcej powtórzeń i spokojne budowanie objętości. Cel do końca roku zrobić te 500kg
Szacuny
11
Napisanych postów
289
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
14211
Wczoraj wystartowałem na turnieju w Białobrzegach, poziom organizacji bardzo amatorski -tylko 2 próby -zawodnik sam musi zdjąć sztangę bez pomocy obsługi czy kolegi -liczyło się tylko by sztanga dotknęła klatki i została wyciśnięta -ławka bardzo nie stabilna bujała się na boki
Osobiście wyciskalem czysto nawet z zaznaczeniem pauzy na klatkę Pierwsze podejście 105kg Drugie podejście 110kg Nie szarpałem się na więcej po 1 sam musiałem to zdjąć ze stojaków a jestem przyzwyczajony że mi ktoś pomaga Po 2 jak już pisałem ławka nie stabilna Po 3 brak możliwości porządnej rozgrzewki na sztandze.
Szacuny
11
Napisanych postów
289
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
14211
Widzę że ktoś tam czyta bo wyświetlenia się nabijają więc będę kontynuował wpisy.
Krótka relacja
Sobota 08.06.2019
Brwinów kat 83kg waga 81.4 miejsce 3
Wl 100/✓. 105/✓. 110/x
Podsumowanie:
Jakoś nie czułem siły, 105 było lekkie a 110juz zostało 4-5cm oderwane i stop. Nie było też motywacji 1zawodnik wycinał 200 drugi chyba 175 więc wiadome było że nie powalczę bo było nas tylko trzech.
Niedziela
Żychlin kat 83kg waga 81.6 miejsce 10
Wl 100/✓. 110/✓. 115/x
Podsumowanie:
Super impreza, sprawnie zorganizowana i przeprowadzona. Na liście po podaniu 1 podejścia okazało się że mogę nawiązać walke jeden zawodnik oprócz mnie zaczynał od 100kg i aż 3zawodnikow od 110kg więc była w głowie myśl żeby zaatakować i wywalczyć te 7/8miejsce.
Po lekkiej 100 poprosiłem 110 w dziwo bez problemu zaliczona, 115 i tutaj po zdjęciu ze stojaków wbiłem sobie do głowy że to za dużo że za ciężkie no i oczywiście nie poszło...
No cóż trzeba więcej pewności siebie.
3 starty w 9dni zrobione teraz czas na spokojne budowanie formy w trójboju.
Cel do końca roku 500kg
Aktualnie do końca sierpnia 400kg mam 10/11tygodni
Zapraszam do czytania jak i poprawiania moim błędów treningowych ;)