Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
44
Tak ale w dwa dni w weekend nie mogę zrobic raz góra raz dół jeden po drugim - A ten full body workout sorki chłopaki nigdy do mnie nie przemawiał raczej stosowałem go po jakimś dłuższym odpoczynku prZez dwa tyg np. Ja poprostu pytam czy ten ma sens? Wg tego co napisałem mogę stosować zwiększanie ciężarów np jakaś piramidkę jakiś progres. Poprostu chciałem uderzyć wszystkie partie raz w tygodniu
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Mozesz, skoro wszystko przemyślales to na pewno ma to jakis sens.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
44
Nie wiem nie jestem alfą omega ale starałem się tak dobrać cwiczenia by uderzyć kazda partie plus zostawić je na 48 h przerwy do regeneracji. Wiadomo na silce zrobi się to fajniej i wyizoluje lepiej. ronnie 220 zobacz ze ja 5 dni w tyg mam do dyspozycji tylko dwie hantle do maxa 70 kg i ławkę. Dobór ćwiczeń tu ma znaczenie ogromne wg mnie.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Na nogi daj siady ze sztanga, pozniej wykroki, martwy ciag i jakies wspiecia na lydki. Rob je oddzielnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Mozesz. Optymalnie zrobić wtedy martwy na lekko ugietych nogach-nawet z hantlami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
44
Spoko dzieki wielkie aż zrobię eksperyment. Zwaze się dokładnie pomierze porobie zdjęcia pojadę tym tokiem 5-6 miesięcy później coś pozmieniam żeby się organizm nie przyzwyczaił . Narazie zabezpiecze się kreatynę aminokwasami i dobrym białkiem - węgle dostarczę naturalnie bo coś czuje ze z dieta w takiej pracy tez będą jaja aczkolwiek jak zrzucę więcej tłuszczu to nawet lepiej Mysle ze cykla jakiegoś i soki to tez odpuszczę bo nie okłamujmy się ja te 18- 19 kg masy nie zrobiłem tez na jajkach wyłącznie . Jak utrzymam wagę i rozmiary spoko będę zadowolony. Te 1,5 roku trzeba przemęczyć a jak pójdzie progres to super jak porażka to dam znac Hahaha. Dzieki za wsparcie i wszystkiego dobrego.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jak sie nie uda to nie będzie zadna porazka. Najważniejsze ze cos robisz.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
lukasz181083z
ronie220
