dziwny bol w kolanie...

od jakiegos czasu mam dziwny bol w kolanie i nie moge robic przysiadow nie wiem jak doszlo do teog bolu ale pierwszy raz odczulem go dobrze jak robilem przysiady ze sztanga...kiedy schodze do siadu od okolo 90stopni czuje cos takiego jakby mi ciagnelo i nie pozwalalo do zgiecia nogi dalej.....jak myslicie czy to cos grozniejszego i przestac cwiczyc nogi narazie?

jesli bol utrzymuje sie dluzszy okres czasu = zaptrestan treningow, mzoe przejdzie... jesli nie koniecznie idz do lekarza

tez mialem bol w kolanie jak robilem przysiady ale tylko przez slaba rozgrzewke!!, sprobuj przed przysiadami zrobic prostowanie nog na maszaniy a potem przysiady (oczywiscie niezapomnij o dobrej rozgrzewce przed tym wszystkim).

Prostowanie nog na maszynie moze byc ok, ale z malym ciezarem. Tak naprawde w tym cwiczeniu dzialaja na kolano sily scinajace, o wiele grozniejsze niz w przysiadzie...

GallAnonim to powiedz dlaczego mnie kolano boli podczas przysiadow a podczas prostowania nog ani troche ??

A co ma bol do tego? Mowie o silach, ktore dzialaja na staw kolanowy...Ja nie jestem wyrocznia i nie wiem co jest z Twoimi kolanami. Pewne elementy budowy stawu sa osobniczo zmienne. Dlaczego niektorzy ludzie stosujac prawidlowa rozgrzewke i technike cwicza pewne rzeczy wiele lat a inni "wysiadaja" znacznie szybciej? Nie wszyscy jestesmy identyczni.
Mozesz cwiczyc jak chcesz, ja tylko podaje wyniki badan, z jakimi zetknalem sie kilka lat temu. Nie mam teraz tego zrodla. Pamietam, ze wyprosty nog na maszynie sa duzo mniej bezpieczne niz sie to wydaje. I ze prawidlowo wykonany przysiad (bez schodzenia udami ponizej linii poziomej i z prawidlowym ustawieniem stop) jest bezpieczniejszy dla kolan.