Operacja łokcia tenisisty- kilka pytań

Witam ponownie :)

Miałam zabieg hommana na nadkłykciu bocznym, prawie 4 tyg temu . Stąd przychodzę tu zapytać, czy ktoś z Was miał ten zabieg ? Będę wdzięczna jeśli polecicie jakieś fajne ćwiczenia w tej tematyce.

Ogólnie to jak zginam łokieć, to z tylu nad łokciem czuje silne ciągniecie, ruchomosc jest ograniczona . Odnośnie tego ciągnięcia, to bardzo często się to nasila i blokuje zgiecie. To takie chamskie uczucie, że jeśli na siłę zegnę rękę to napewno coś się zerwie.
Z tego co lekarz mówił, to normalne i będzie ustępować . W tym problem że coraz bardziej czuje ciagniecie, z bólem i generalnie nie mogę mieć długo ręki ugietej. Czy jest to powód do zmartwień? Można coś z tym zrobić samemu ?

Wdzięczna będę za wszelkie rady:)

chyba lepiej od szukania porady przez internet udać się do specjalisty, tym bardziej że jesteś po zabiegu żeby samemu na własną rękę sobie krzywdy nie zrobić

Wiem bo konsultacje mam za 2 tygodnie, ale sobie pomyślałam że może ktoś też tak miał:) I tym samym może coś polecić