Przy wysokim bf stosując saa estro mocniej skacze dołóż alko i już masz kolejny czynnik
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
...
Napisał(a)
zdunmal
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
49 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3392
Ja widocznie przy tym poziomie estro to nie funkcjonuje, dziś nie mogłem wstać jakaś masakra normalnie po chłopie, idę poszukać czegoś na mieście
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
49 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3392
zdunmalNo i znalazłem symex, na razie zapodałem 1 tabsa i już czuje że to było to wraca energia. Dzięki za porady.Ja widocznie przy tym poziomie estro to nie funkcjonuje, dziś nie mogłem wstać jakaś masakra normalnie po chłopie, idę poszukać czegoś na mieście
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
49 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3392
Dziś spisałem z mojej diety pudełkowej podział na B,W,T no i wygląda to tak że mam 5 posiłków z czego np. z dzisiejszego dnia podział jest następujący
B-164
W-284
T-118
No i teraz mam prośbę o ocenę tej diety, czy warto na niej lecieć dalej a może dołożę do tego jakiś izolat 2-3 razy dziennie, bo białka to jest chyba za mało. Kalorie z dnia dzisiejszego to 2900.
Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2019-01-17 23:15:59
B-164
W-284
T-118
No i teraz mam prośbę o ocenę tej diety, czy warto na niej lecieć dalej a może dołożę do tego jakiś izolat 2-3 razy dziennie, bo białka to jest chyba za mało. Kalorie z dnia dzisiejszego to 2900.
Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2019-01-17 23:15:59
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
No to słaby rozkład dla ciebie
Jak to policzyłeś ?
Jak to policzyłeś ?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
49 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3392
e-liteNo to słaby rozkład dla ciebie
Jak to policzyłeś ?
Nie liczyłem tego to firma cateringowa ma tak opisane pudełka, ale myślę że dojadę do końca zamówienia i zacznę sam coś kombinować żeby było więcej białka. Poza tym jednak przy diecie pudełkowej są pewne ograniczenia, niedogodności np. dziś zupa krem, nie nawidzę kremów i już musiałem zamienić posiłek.
Dla mnie najlepiej byłaby dieta pudełkowa ale bardziej białkowa żebym z niej chociaż miał 250-300gr białka dziennie ale takich chyba nie ma .
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9061
Napisanych postów
82756
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699878
Są takie ale indywidualne , można sobie takie zrobić jednak wyjdzie mega drogo
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Ewentualnie dokup odżywki i tym się wspieraj
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
49 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3392
Nie odzywałem się jakiś czas, ale tak ogólnie to jadę dalej z tematem. Jak pisałem wcześniej zbiłem sobie estro (dzieki lodzianin) nauczyłem się poznawać pierwsze oznaki wywalonego estro i dzieki temu na czas moge coś zapodać. Od około 3 tygodni wszedłem na novo i ostatnio zrobiłem badania no i tsh jest poniżej 0,5 a ft3 i ft4 w górnej granicy, dołożyłem więc jeszcze pół tabletki razem 1,5 novo 100+20 no i od tego czasu mam wrażenie że coś ruszyło zacząlęm się pocić i częściej latam do kibla. Waga bardzo powoli idzie w dół ale zauważam zmianę skladu ciała, biceps zrobił się twardy pokazaly się barki itd jest lepiej. W tym tygodniu zrobię kolejne badania tarczycy. Obecnie lecę dalej hgh i test, ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłce przy wysokim pulsie (porzygałem się 4 razy) teraz dokładam jeszcze jeden trening a w pozostałe dni mam zamiar 1 godzinę spędzić na orbitreku, aj rozpisałem się troszkę, jakieś uwagi koledzy?
