Napój izotoniczny

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

Viki
Ja zwykle daje mniej miodu niż w tym przepisie podanym na początku, nie daje cytryny ale dosypuje trochę izotnika Activlab w proszku (zwykle połowę tego co zalecane). W izotniku nie chodzi o witaminy, poza weglami ważne są sód i potas, które tracimy wraz z potem, a także magnez zapobiegajacym skurczom.
Oprócz tego pije też litorsal.

Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-02 21:11:09

Dajesz pół porcji https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Hot-opis2103.html?? oraz jedna tabletkę musującą Zdrovit Litorsal

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-02 22:47:31

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12973 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607820

Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu.
https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630

To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Rapero700

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

Viki
Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu.
https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630

To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal.

Co do miodu ja stosuję 4 niepełne łyżeczki miodu jest to nawet nie połowa łyżeczki miodu reasumując jest to max 2 łyżeczki miodu więc zgadzało by się z tym co stosujesz.

Czy można kupić taki zestaw w sklepie sfd. Jedynie udało mi się odszukać osobno:

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Endurance_Gel-opis32766.html

Stosujesz ten gel?

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 10:21:55

...

Rapero700

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

W tym wątku zostały podane następuję izotoniki:

1) domowy izotonik - woda + sok z cytryny + sól + miód
2) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html + sól
3) https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Hot-opis2103.html
4) woda + miód + sól + pół porcji https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html + Zdrovit litorsal
5) https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html#opinie

Domowy izotonik to wiadomo, ale którą opcje od 2 do 5 byście polecali, bo nie mogę się zdecydować, który zamówić.

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 19:52:55

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 19:53:11

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12973 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607820

Rapero700
Viki
Zwykle na litr wody łyżeczka miodu, czasem dwie, sól i pół porcji izotonika z tego zestawu.
https://www.activlab.pl/pl/p/Zestaw-RunBike-Podczas-wysilku-Energia-Nawodnienie/1630

To zabieram ze sobą na bieg, a w domu po biegu pije Zdrovit litorsal.

Co do miodu ja stosuję 4 niepełne łyżeczki miodu jest to nawet nie połowa łyżeczki miodu reasumując jest to max 2 łyżeczki miodu więc zgadzało by się z tym co stosujesz.

Czy można kupić taki zestaw w sklepie sfd. Jedynie udało mi się odszukać osobno:

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Endurance_Gel-opis32766.html

Stosujesz ten gel?

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 10:21:55

Z żelami to nie taka prosta sprawa

Trzeba znależć taki, który dobrze tolerujemy. Akurat po tym activlaba mam mega mdłości. Jedyne co dobrze toleruje to owocowy zel Izostar. Z tym, że żele tylko na zawodach. Na treningach nawet przy dłuższym biegu (1x w tygodniu ok. 2h) wystarcza izotonik.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Rapero700

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

Rapero700
W tym wątku zostały podane następuję izotoniki:

1) domowy izotonik - woda + sok z cytryny + sól + miód
2) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html + sól
3) https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Hot-opis2103.html
4) woda + miód + sól + pół porcji https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Run_&_Bike_Isotonic-opis32770.html + Zdrovit litorsal
5) https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus-opis33802.html#opinie

Domowy izotonik to wiadomo, ale którą opcje od 2 do 5 byście polecali, bo nie mogę się zdecydować, który zamówić.

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 19:52:55

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-03 19:53:11

Który byście polecali. Prawie jeste przekonany aby kupić opcją 2 i 3 jako alternatywa.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

ja bym dal opcje 2, nie ma co przeplacac a w praktyce roznicy wiekszej nie bedzie. sprawdzi sie jak opcje drozsze,
dopiero wyczynowiec by widzial roznice

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Rapero700

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

Temat wyczerpany przez użytkowników forum. Proszę o zamknięcie tematu.

...

Rapero700

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 413 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10817

Kupiłem https://www.sfd.pl /sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html#opis, gdyż https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html nie było w sklepie. Proszę powiedzieć ile proszku wsypać na 1000ml wody? Na opakowaniu jest napisane, że 50g na 100ml wody. Moim zdaniem jest to za dużo na izotonik. Moim zdaniem 50g na 1l wody będzie wystarczające.

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-04 18:00:10

...