Ból barku - mięsień naramienny

Witam od jakiegoś czasu przy wyciskaniu na płaskiej nawet przy samym 20kg zaczyna mnie boleć bark (dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu i trochę w głąb barku ( na zdjęciu zaznaczyłem).
Ból zaczyna się gdy sztange mam prawie przy klatce schodząc w dół i podczas wypychania ( przy hantlach jest to o wiele mniejszy ból A przy dipach I pompkach jest nieodczuwalny).
Może to technika lecz oglądam sporo materiałów i próbuje z różnymi ułożeniami tak aby jak najmniej bolało ( najmniej odczuwalne jest gdy schodzę sztanga lokciami przy ciele tak jak przy pompce). Rozgrzewka raczej jest prowadzona dobrze (zawsze bieżnia lub rowerek z 15 minut i drugie tyle pobije trochę na worku (kiedyś sporo trenowalem mma, boks) I później rozgrzewam poszczególne mięśnie. Dodam jeszcze, że staż na siłowni mam dość krótki I nie jest to nawet miesiąc. Czasem po skończonym ćwiczeniu ból zaczyna promieniować I po jakiś 10 minutach się totalnie wycisza jakby go nigdy nie było.

Najlepiej udać się do ortopedy, zrobić USG by się dowiedzieć o co chodzi.
Miałem dokładnie ten sam problem w tym samym miejscu i okazało się że mam naderwaną lekko klatkę + nadgrzebienienowy i podgrzebieniowy. Boli Cię przy rotacji do wewnątrz lub zewnatrz ?

Do zewnątrz

To jak u mnie dokładnie. Uszkodzony też był rotator. Tak jak mówie, zrobić USG i zobaczymy co pokaże, wtedy mozną podpowiedzieć co dalej

To już na tygodniu sprobuje się tym zająć, dzięki za odpowiedź i będę się jeszcze odzywał:)

Generalnie jw najpierw diagnostyka , następnie leczenie patrząc po objawach można z dużym stopniem prawdopodobieństwa stwierdzić że nie naramienny jest źródłem problemu.