Hiroo6

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia Już niedługo studia :)

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Starachowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Rysunek, grafika

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2019 (14:04)

Data rejestracji 31.12.2018 (13:54)

Wzrost: 179 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW-redukcja dobry, ćwiczę na siłowni już około miesiąca i niedawno zacząłem też dietę (190g białka (2,5g/kg) tłuszcze 85g i węglowodany około 230(2330kcal ale chyba zwiększę do 2500 i zobaczę co się będzie działo) - redukcja zacząłem trening fbw ab a 1.	4	2019-01-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ( Redukcja dla początkującego ) witam potrzebuje pomocy przy diecie na redukcje. (praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano a w drugim około 17-18 zależy kiedy się zbiorę). płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 80 wzrost : 179 obwód klatki :	6	2019-01-08 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dieta (dieta do oceny) witam potrzebuje pomocy przy diecie a mianowicie nie wiem czy dobrze ją uożyłem. wiek:19 wzrost:19 waga:80 (praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano a w drugim około 17-18 zależy kiedy się zbiorę) praca raczej siedząca	2	2019-01-07 21:59
Zdrowie i Uroda	Ból barku - mięsień naramienny witam od jakiegoś czasu przy wyciskaniu na płaskiej nawet przy samym 20kg zaczyna mnie boleć bark (dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu i trochę w głąb barku ( na zdjęciu zaznaczyłem). ból zaczyna się gdy sztange mam prawie przy klatce schodząc w	5	2018-12-31 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW-redukcja	2019-01-23 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ( Redukcja dla początkującego )	2019-01-10 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z dieta (dieta do oceny)	2019-01-08 00:18
Zdrowie i Uroda	Ból barku - mięsień naramienny	2018-12-31 14:49
Zdrowie i Uroda	Ból barku - mięsień naramienny	2018-12-31 14:43