Redukcja zimą- jak poradzic sobie z tym koszmarnym apetytem???

czyli bardzo chcesz się pompować i osłabiać w kickboxie
można i tak
pytam o to, gdyż to są podstawy.
No niestety siły to Ty nie posiadasz.
Zdecydowanie 3 duże i to odżywianie ma być wartościowe a nie teść w dupę przy tej sylwetce i sile, białko z prochu i "cheatowanie"

Antos098

czyli bardzo chcesz się pompować i osłabiać w kickboxie
można i tak
pytam o to, gdyż to są podstawy.
No niestety siły to Ty nie posiadasz.
Zdecydowanie 3 duże i to odżywianie ma być wartościowe a nie teść w dupę przy tej sylwetce i sile, białko z prochu i "cheatowanie"

Od początku mam wrażenie że piszemy w dwóch różnych językach, mimo wszystko dzięki za Twoja opinię, najlepszego.

aekapong1

ขอบคุนจ้าาาาที่ไห้ความรู้
https://www.ufabet.org/find-ufabet.php

Nie znam Arabskiego, poza tym nie interesuje sie piłką nożną

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora.

domer

Deficyt zdecydowane zbyt duży. Powinien on być jak najniższy, dający efekty, a nie blisko 1000kcal. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne policz ze wzoru, a nie kalkulatora.

Dzięki, co za miła odmiana, wreszcie ktoś z umiejętnościa czytania ze zrozumieniem
Dołożyłem od wczoraj troche większe ilości węgli jak ryz czy kasza do posiłków, bo naprawde mnie ssie.
Dużo niewiadomych w tym moim równaniu; przez ostatnie tygodnie dołożyłem treningów a odjąłem kalorii I to grubo bo liczone wg wzoru wychodzi -700, do tego dopiero co poczułem teścia a niska temperatura panująca na zewnatrz od kilku dni też powiększa ten deficyt. Ale spoko, ogarnę wszystko. Więc na minusie ale jak najbliżej zera, tak?

Zgadza się. Im mniejszy deficyt, tym metabolizm będzie lepiej trzymany w ryzach, a my powinniśmy również lepiej się czuć.

I o to chodziło, krótko i na temat a dyskusja na 3 strony.