Dieta low carb do oceny

popelniasz blad zaczynajac od takiej puli kalorii. zacznij od tych 2700-2800.
produkty wedzone bym wyeliminowal z diety (makrela), ewentualnie naprawde sporadycznie.
kukurydze rowniez bym wyrzucil, ale powiedzmy ze od 30g jeszcze nikomu krzywda sie nie stala
raz zamiast oliwy dalbym do smazenia olej kokosowy rafinowany, co by jakis tluszcz mct zaistnial.

Dlaczego wyeliminowalbys makrele i w ogóle wędzonki?

nie eliminowalbym makreli, tylko wedzona makrele. w procesie wedzenia powstaje wiele toksycznych substancji dla naszego organizmu, chociazby najprostszy przyklad z brzegu benzopiren - poczytaj sobie dla wlasnej wiedzy.