moje zapotrzebowanie i jego rozbicie na na bwt ? prosba o ocene diety

jutro odpale potreningu.pl i wrzuce zrzut z calego dnia. ocenisz co i jak

na lato pasuje wygladac tak zeby latac zsiurkiemnawierzchu

spoko, bedziesz gotowy to wrzucaj i sie oceni jak to wyglada

Czekamy więc na zrzut diety.

To jest plan na dzisiaj. Ja wiem, że nei jest to do końca idealny plan i można tam wiele rzeczy poprawić, ale tak - kulturystą nie będę, a mielonego z indyka nie będę jadł na co dzień dzisiaj po prostu tak wyszło. normalnie by tam był cyc z kury albo cyc z indora ewentualnie jakieś inne mięsiwo lub rybka.

Co generalnie myślicie o tym ?

Będę latał zsiurkiemnawierzchu ?

EDIT:
Zapomniałem dodać. Dzisiaj trening siłowy planowany na 15:30





Zmieniony przez - zsiurkiemnawierzchu w dniu 2018-10-11 07:55:29

osobiscie nie rozpoczynalbym dnia od dawki glukozy z fruktoza. rowniez prawie pol kg nabialu w ciagu dnia nie wyglada najlepiej.


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-11 09:20:58

no grucha była dzisiaj na start bo zaspałem, a nie miałem nic pod ręką.
Co proponujesz? wyrzucic z godziny 12 twaróg grani, a dołożyć mięcha po treningu ?

na pewno bedzie to lepsze rozwiazanie

Co to za śniadanie - gruszka? Mięso mielone wywal. Ewentualnie gdy zmielisz sam lub dasz do zmielenia w sklepie. Za dużo nabiału, pieczywa. W jakim celu 500ml mleka?

Przeciez napisalem skad sie wziela gruszka rano co do miesa mielonego tez sie odnioslem ja wiem o tym, ze nie jest to sniadanie, ani mielone to nie jest mieso. Po prostu dzisiaj tak wyszlo.
Po co 500ml mleka? Powiem Ci tak, bo w sunie to lubie. Lubie opierdzielic duzy shake proteinowy, a na to potrzebuje duzo mleka bo z woda nie wchodzi

Skoro dzisiaj tak wyszło, to nie ma sensu wrzucać tutaj wyjątków. Wrzucaj to jak jesz najczęściej.