Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się. Po co spożywasz carbo, czy dżem, które zawierają sporo cukrów w małej objętości produktu? Daj np. ziemniaki, bataty, które mają wysoki indeks sytości.
...
Napisał(a)
Carbo jedynie w treningowe, na co dzień dorzucam więcej ryżu/kaszy/makaronu
...
Napisał(a)
Więc w dni treningowe dodaj również ziemniaki zamiast carbo. To dość logiczne w Twoim przypadku.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły