Poprawa kondycji, wytrzymałości i dynamiki.

Okej dobra dzięki pomogłeś. Pozdro!

Pierwsze bieganie za mną i jakoś dobrze się czuję, trochę bolały podczas biegu mięśnie piszczelowe ale oby do przodu.

PS. Macie jakieś cwiczenia typu wskakiwanie na skrzynie, bieg bokserski?

Nie zawracałbym sobie głowy takimi rzeczami. Ogólna sprawność jest ważniejsza.


Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-17 18:10:17

Przyda się jakiś obwód bo na siłowni nie ma co robić za bardzo :D

jak to "na siłowni nie ma co robić"?!

Nie ćwiczę już typowo siłowo. Bez żadnego treningu. Dzisiaj zrobiłem jakiś ale to 3 ćwiczenia bardziej na dynamikę (znalazłem coś na fabrykasily). Wydaję mi się, że przez tą siłownie jakoś ograniczone mam ruchy. Może mi się wydawać no ale jakoś wolałbym zacząć ćwiczyć jakoś obwodowo gdzie będzie leciał ze mnie pot i będę w miarę ruchliwy, nie to co teraz...