Dieta 2500-2600kcal przy wadze 113kg

...

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Mam pytanie jeszcze. Jak możecie to napiszcie mi jakie suplementy są przydatne przy redukcji. Na tą chwilę wspomagam się białkiem,kreatyną jako antykatabolik i przed treningòwką oraz beta alaniną. Coś jeszcze się przyda?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Mozesz kupic sobie l-karnityne ale to bys musiał ja troche czasu stosowac i nie są to jakies spektakularne wyniki po tym

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Możesz dorzucić jakiś termogenik, np. Allnutrition Redox Extreme: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Odnośnie do l-karnityny polecam artykuł: https://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu

Moderator działu Odżywianie

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Przereklamowane ale nigdzie nie jest udowodnione ani napisane, ze nie działa

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

U to lipa. Odpuszczę sobie w takim bądź razie. Spalacze przy moim poziomie fatu też się nie przyda..

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-20 14:46:12

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Mam pytanie. Mianowicie przez 6tyg. schudłem 3kg. Czyli chudnę 0.5kg na tydzień. Czy to nie trochę mało? Obciąć trochę kalorie ,np. o 100 albo 200?co myślicie?

Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-01 18:13:32

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...