Garbatka?... Droga do szczęścia!

Przedstawię wam sposób wykonania ławki która przyczyniła się w bardzo wielkim stopniu do moich osiągów na siłce. ŁAWKA GARBATKA? Niewiele mówi ta nazwa ... Zamieszczam projekt i wykonanie ławki która została wykonana przez wielkiego entuzjastę kulturystyki Janusza Kacperka już w 1964 roku . Budowa „garbatki" chroni kręgosłup przed obciążeniami i pozwala na lepsze wyizolowanie treningu klatki piersiowej. Z własnego doświadczenia wiem że jest to wspaniała rzecz do rozwoju siły i masy mięśnia piersiowego :)
efekty ciężkiego :) treningu na „garbatce" widać bardzo szybko!! Garbatka wspaniale wpływa na rozciągnięcie, uelastycznienie i wzmocnienie mięśnia piersiowego :) Polecam !

Pomysłodawca ławeczki wraz ze swoim dziełem w

Poprzednio materiały a teraz pierwszy zdjęcior "wykonanie"

siedzisko

stojak

To juz wszystkie fotki W celu powiekszenia obrazka kliknijcie na niego Cwicze na garbatce juz sporo czasu i myśle że jest to wspaniała ławka dla osób które zarówno zaczynaja ćwiczyć jak i dla zapaleńców <takich jak ja > by szlifować szlifować i jeszcze raz szlifować swoją klatkę

I co lepiej sie cwiczy niz na normalnej lawce ?? Soga juz nie moge zapodac.

fajnie ze dales projekt, moze kiedys sie przyda!

JEŚLI MASZ CZAS, MATERIAŁY POTRZEBNE DO BUDOWY TEGO DZIWNEGO URZĄDZENIA I CHEĆ. NIE ZWLEAJ !!!!!!!!!!

heh, naprawde bardzo ciekawe, sog za to

no laweczka bardzo fajna, moze sie skusze i zmontujem u nas na pace, tlko materialu brak nrazie. a dlugo cwiczysz juz na takiej laweczce?? i jak wplywa on na rozwoj klatki, tzn chodzi mi o to czy dziala tak jak bys robil na prostej wyciskanie czy dziala bardziej na wewnetrzna jej czeesc??