nordmen15
Witam wszystkich,
Jestem nowy także z góry przepraszam za wszelkie niedomówienia oraz błędy.
Mam 20 lat ważę 77 kg przy 182 cm wzrostu, od jakiegoś czasu borykam się z pewnym problemem otóż w młodszych latach byłem dość większej budowy ciała jako, że przeszkadzało mi to postanowiłem się odchudzić (teraz bym tego nie zrobił) do tego stopnia by otrzeć się o wskaźnik BMI 17. Z wiekiem nie uprawiając sportów,od czasu do czasu rower bieganie zauważyłem, że moje dolne partie ciała przybierają na rozmiarach. Aktualnie moje uda oraz pośladki są dość ?duże? nieproporcjonalne w stosunku do górnych części ciała tj. klatki piersiowej, barków, rąk. Nie jest to, aż tak duży problem z jakim borykają się ludzie aczkolwiek przeszkadza mi to oraz odczuwam pewien dyskomfort. Myślałem nad spaleniem dolnych partii ciała lecz uważam, że to bez sensu. Przyszło mi więc do głowy aby górne partię ciała rozbudować przybrać na masie by później wszystko razem wyćwiczyć i sprawić by całość mojego ciała wyglądała proporcjonalnie. Nie wiem jednak jak się za to zabrać czy zacząć jeść ? czy nie spowodowało by to, że zaczęła by mi rosnąć i góra i dół i problem w ogóle by się nie zmienił ? Bardzo proszę was o pomoc jakie ćwiczenia dobierać by rozwijać górę chociaż jak ją rozwinąć z samej skóry, może dieta. Z góry dziękuję za pomoc dodam jeszcze swoje wymiary: obwód w udzie - 60 cm, pośladki-100 cm, w pasie - 90 cm, w klatce - 94, biceps - 34
Jestem nowy także z góry przepraszam za wszelkie niedomówienia oraz błędy.
Mam 20 lat ważę 77 kg przy 182 cm wzrostu, od jakiegoś czasu borykam się z pewnym problemem otóż w młodszych latach byłem dość większej budowy ciała jako, że przeszkadzało mi to postanowiłem się odchudzić (teraz bym tego nie zrobił) do tego stopnia by otrzeć się o wskaźnik BMI 17. Z wiekiem nie uprawiając sportów,od czasu do czasu rower bieganie zauważyłem, że moje dolne partie ciała przybierają na rozmiarach. Aktualnie moje uda oraz pośladki są dość ?duże? nieproporcjonalne w stosunku do górnych części ciała tj. klatki piersiowej, barków, rąk. Nie jest to, aż tak duży problem z jakim borykają się ludzie aczkolwiek przeszkadza mi to oraz odczuwam pewien dyskomfort. Myślałem nad spaleniem dolnych partii ciała lecz uważam, że to bez sensu. Przyszło mi więc do głowy aby górne partię ciała rozbudować przybrać na masie by później wszystko razem wyćwiczyć i sprawić by całość mojego ciała wyglądała proporcjonalnie. Nie wiem jednak jak się za to zabrać czy zacząć jeść ? czy nie spowodowało by to, że zaczęła by mi rosnąć i góra i dół i problem w ogóle by się nie zmienił ? Bardzo proszę was o pomoc jakie ćwiczenia dobierać by rozwijać górę chociaż jak ją rozwinąć z samej skóry, może dieta. Z góry dziękuję za pomoc dodam jeszcze swoje wymiary: obwód w udzie - 60 cm, pośladki-100 cm, w pasie - 90 cm, w klatce - 94, biceps - 34
rion10
Krzysztof Piekarz
Gats 2
