czyste miesnie

Jak powinna wygladac moja dieta, jesli chce zwiekszyc rozmiar swoich MIESNI. Wszedzie znajduje porady by jesc wiecej niz wynosi nasze zapotrzebowanie. Jednak wiadomo, ze przyrost miesni w stosunku do tluszczu bedzie niewielki.

A co robic jesli chce byc chudym i jednoczesnie miec spore miesnie? Aktualnie jestem na Motnignacu i schudlem 7 kilo w prawie 2 miesiace.

poczytaj
https://www.sfd.pl/temat127853/ 

i to dosupli by dobre było

No tak nie za bardzo pomogles;(

W tych artach jest wiele rzeczy wylozonych na tacy, ale brakuje wytlumaczenia. Niby czemu mam jesc 4g wegli na kg ciala, skoro zaraz obok na forum sa napisane rewelacje o diecie ketonowej?

Czyli te 4g wegli u mnie odpada. Wiec wystarczy, ze bede duzo bialka jadl, tak?

zależy od diety białko w kazdej diecie trzeba dużo