Czy taki koktajl po treningu będzie dobry ?

Mam 15 lat i miał bym zamiar pić taki koktajl jakieś 30 minut po treningu z masą własnego ciała , i biegach interwałowych (25-30 minutowych).
Białkowy koktajl owocowy – przepis
Składniki:
100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego,
szklanka mleka,
pół szklanki borówki amerykańskiej,
pół szklanki malin,
listek mięty.
Wartość odżywcza:
wartość energetyczna: 320 kcal,
białko: 29 g,
węglowodany: 35 g,
tłuszcz: 11 g.
Takie coś będzie dobre po treningu dostarczy mi potrzebne składniki do regeneracji i wzrostów ? Czy lepiej coś innego ?

Jeżeli masz możliwość to lepiej zjedz normalny posiłek nie tracąc czasu na ten koktajl. Dodatkowo liczy się cała dieta a nie jeden posiłek


Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.03.2018 12:05:01

Jeden posikek nie dostarczy Ci odpowiedniej ilości wartosci odżywczych . Masz 15 lat wiec dla Ciebie wystarczy zwracać uwagę na to co jesz w ciągu dnia

Jako dodatek do diety taki koktajl jak najbardziej jest ok ;)

W ciągu dnia zwracam bardziej uwagę ,słodyczy dużo nie jem fast foodow też ,normalne posiłki co mama da jem :D ,dobra czyli taki koktajl po treningu będzie ok . Dobra to dzięki

Jak masz ochotę, to wypij. Byle nie stało się to rutyną.