Za wysokie TSH

Tsh warto kontrolować sobie co 3-5 miesiący. Cholesterol na pewno warto "wspomóc" wrzucając produkty bogate w kwasy Omega-3. Awokado, siemie, ryby tłuste, nasiona chia, orzechy etc.

tluste ryby ,jakie konkretnie?Czesto jem smazone z biedry mintaj,badz morszczukinne mi nie podchodza

https://www.sfd.pl/Ryby__po_które_warto_sięgać_-t1132561.html tutaj opisałam ryby.
Na pewno makrela (świeża), śledzie, sardynki, łosoś, halibut etc

Ok. Dziękuję za pomoc.

A smażone?

Sposoby obróbki są dowolne. Ważne żebyś wiedział co, jak, na czym i ile można smażyć. Podstawy smażenia.

https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia 

Warto rownież przeczytać art kolegi Domera
https://potreningu.pl/articles/5580/olej-kokosowy-a-cholesterol 

A ,juz mam dosyc.Wczoraj lekki trennig niecale 2 godziny,i dzis juz ,lekkie oslabienie i przeziebienie.W takich sytuacjach wspomagam sie polopiryna s i po 1,lub 2 dniach ,jest juz ok.Moze mam taki okres w zyciu,ze ten ostatni rok mam slabsza odpornosc?Badania ,ktore zrobilem,i wrzucilem wczesniej,wykluczaja wiele rzeczy.Odzyiam sie dobrze ,wysypiam.Juz denerwuje mnie ta sytuacja.

Sam fakt permanentnego stresu obniża naszą odporność. Ale też braki witamin A, C, z grupy B, D, z tego co pamiętam D miałeś niziutko. Badałeś ponownie?
A ja od siebie polecam:

https://sklep.sfd.pl/Swanson_Acerola-opis27472.html
w aptece Citrosept lub odpowiednik CitrusParadis (ten drugi tańszy), to wyciąg z pestek z grejpfruta, warto ze 3 miesiące pobrać,
Do tego warto wprowadzić imbir, kurkumę,czosnek, curry, pieprz cyanee, czarnuszkę,
warto popijać herbatę z maliny prawdziwej, dzikiej róży, na pewno warto kupić sok z aloesu (teraz w Biedrze są),
Od siebie polecam jeszcze andro https://sklep.sfd.pl/Hepatica_Andrographis-opis36334.html, bardzo poprawia odporność, na pewno warty uwagi. No i oczywiście graviola https://sklep.sfd.pl/Swanson_Graviola_-opis27475.html. 

Soki naturalne od teściowej z bzu, porzeczka, i pełno innych. Suplementuje D3. Omega, czosnek, tran i inne. No ręce już opadają.