Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Witam. Na lato chciałbym spalić zalegającą tkankę tłuszczową. Mam zamiar biegać i mam pytanie Czy powinien biegać: jak najszybciej potrafię, pół bieg pół trucht (tak średnio czy wolny trucht i jaki czas powinienem biegać w jeden dzień No i ile razy w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
biegaj spokojnie nie na maxa 30minut dziennie w wystarczy ale takiego sredniego biegu nie zebys zdechł jak przebiegniesz:)
...
Napisał(a)
Ile razy w tygodniu?? 3 razy wystarczy?
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Bigaj spokojnie tak abys mogl rozmawiac.. tetno ponizej 155 i bedzie dobrze. biegaj ok 40-50 min bo po 25min ok. zostaje spalony glikogen z miesni a dopiero potem tluszcz sie pali ;] najlepiej rano na czczo...
...
Napisał(a)
Dzięki panowie i sogi dla was
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-04-19 12:56:32
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-04-19 12:56:32
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Jak będzie ci ciężko biegać zrób sobie marszobieg - 10 min biegu, 5 minut marszu na zmiane.
...
Napisał(a)
musisz biegac na czczo albo po trenignu siłowym ( wteedyd niska zawartosc glikogenu - szybkciej spalsz tlyszcz ( po ok. 18 minutach)
tętno MUSI byc na ospowedniuum poziomie 65- 70% RHmax (220 minus wiek)
patmieja ze po 18 minutach (na czczo) zaczyna spalac sie tlsuzcz wiec aerobuj nie minej niz te 30 min
tętno MUSI byc na ospowedniuum poziomie 65- 70% RHmax (220 minus wiek)
patmieja ze po 18 minutach (na czczo) zaczyna spalac sie tlsuzcz wiec aerobuj nie minej niz te 30 min
Polecane artykuły