Dieta na redukcje.Ciag dalszy

Faktycznie dieta jest monotonna, a tym samym niedoborowa. Wystarczy kupić dobrej jakości chleb na naturalnym zakwasie, a nie wydziwiać z waflami - one mogą stanowić jedynie pewne urozmaicenie/dodatek.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-03 10:23:33

Niestety mieszkam w norwegi i po dobry chleb musze jechac ponad 100 km.

Jest to mocno przetworzony produkt. Ewentualnie w sytuacjach awaryjnych:

http://potreningu.pl/articles/4548/fenomen-wafli-ryzowych 

Teraz lepiej ?

I zamiast wafli wasa ale nie moge znalezc

Kolejny przetworzony produkt. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami węglowodanów:

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Czytalem ale tak jak wspomnialem bardzo daleko mam zeby kupic dobry chleb a do jajecznicy ryzu przeciez nie dam.jakies propozycje ?czy sniadanie bez wegli jesc i dac ryz tu gdzie mam piersi z samymi warzywami ?

Możesz sobie zjeść te ''pieczywo'' które przedstawiłeś bowiem kilka razy w tyg. nie traktuj tego jako codzienny element diety. Z rana można zjeść również inne produkty niż jajka, np: klasycznie owsianka z owocami, orzechami i białkiem serwatkowym zdaje egzamin. W Norwegii łosoś jest łatwo dostępny jak i inne ryby, a Ty wybierasz tuńczyka z puchy który jest ubogi odżywczo i poniekąd nie zdrowy, ze względu na dość dużą zawartość metali ciężkich. Oczywiście sporadycznie może się znaleźć, nie popadajmy w ortoreksje, ale chodzi tutaj o wyrobienie sobie dobrych nawyków żywieniowych. Wszędzie prawie kurczak z ryżem.. kolego, masz szeroki wachlarz różnych składników odżywczych do wyboru.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-03 11:59:16

Losos ?5 lat pracowalem w przetworni i powiem Ci ze 7 zyc kurczaka to nic w porownaniu do tego co robia z ta ryba :d

Ja np. czasami jadam jajecznicę z ryżem, kaszą, płatkami zbożowymi (omlet) czy ziemniakami. Nie widzę problemu.