Metoda 5x5 progresja ciezaru

WItam ogolnie cwicze kolo 2 lat ostatnio przerabialem FBW metoda 5x5.

Pytanie jest o progresje ciezaru bo cwiczylem w sposob taki, ze np. wyciskajac na lawce zwiekszalem ceizar w ogore co serie. Np 70-80-90-105-110

Teraz wyczytalem ze powinno sie robic 5 x5 tym samym ciezarem.. Zaczynam znow tak trenowac i nie wiem jak progresowac?

Obydwie wersje są poprawne przy 5x5 ze stałym ciężarem nie zapominaj o porządnej rozgrzewce i seriach wstępnych.

Ok to bede sie trzymal tego jak robilem wczesniej bo efekty byly narpawde bardzo zadowalajace :)