Dianora - zmobilizowana do spełniania marzeń

Jeżeli 38g to zdecydowanie za mało. Jeszcze drugie tyle powinno być. Coś ten dietetyk niezbyt kumaty skoro tak mało tłuszczy zaplanował...

Wcale nie żadne drugie tyle i nie mało. Przy sporej nadwadze na starcie można zejść i to mocno z tłuszczami bez żadnego problemu. Niemniej jednak takiej michy nie trzyma się wtedy za długo i z czasem wchodzi więcej tłuszczy. Nie siejcie paniki, nie dyskredytujcie w czambuł wszystkiego. Do tego samego celu prowadzą różne drogi - i nawet jeśli są inne niż Wasze - to nie znaczy że złe.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 09:03:07

Być może. Jednak ja nie spotkałem się na tym forum dotąd z tym by obcinać na redukcji tak nisko tłuszcze. A są tu ludzie (patrz dział Odchudzanie), którzy mieli nadwagi takie, że musieli korzystać z wag spotykanych jedynie w masarniach, by w ogóle móc się zważyć, bo ważyli grubo ponad 200kg. Poza tym we wspomnianym dziale forum jest kilku naprawdę świetnych fachowców, którzy nie polecają (przynajmniej ja się z tym nie spotkałem a dość długo siedziałem w tym dziale) by schodzić poniżej 1g na kg masy ciała przy redukcji bf. Powiem więcej, zalecają oni nawet podnoszenie tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i 1.5g. Być może wszyscy oni są z tej drugiej szkoły...



Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 10:29:55

To że Ty się nie spotkałeś to nie znaczy że tak nie można robić. Ja sam jestem zwolennikiem tego żeby tłuszczy nie ciąć w pień, co nie znaczy że okresowo nie można schodzić poniżej 1 g/kg. Wręcz przy sporej nadwadze, na starcie przynosi to fajne efekty bez jakichkolwiek komplikacji zdrowotnych.

Jak już mówiłem... być może. Najważniejsze, by Dianorze to wyszło na dobre...

Ja strasznie nie lubię takich kategorycznych stwierdzeń, w przypadku kiedy o osobie nie wiadomo za dużo, jest w dziale od kilku dni i dopiero się rozkręca, opisuje siebie. Być może jak ją lepiej poznamy to się okaże, że już powinna dodać tych tłuszczy, ale to jakby nie róbmy komuś wody z mózgu prawie go nie znając. To jest dla tej osoby strasznie demotywujące i powoduje wyłącznie mętlik w głowie.

Przy okazji autorko może byś nam napisała właśnie więcej na temat tego od jakiego czasu trzymasz taką kaloryczność i ile trzymałaś ta wcześniejszą. Bo być może tak jak kolega pisał - trzeba właśnie te tłuszcze dołożyć.

Bardzo Wam dziękuje za zainteresowanie :) Poprzedni rozkład diety u innego dietetyka miałam mniej więcej od czerwca do września - nie schudłam ani kilograma, za to przytyłam 4 :/ Obecną dietę rozpoczęłam od listopada z początkową wagą 108 kg - tak więc w 6 tygodni waga spadła 3 kg. W założeniach mam ok. 0,7 kg na tydzień, zaproponowane jako optymalną opcje. Dopiero teraz ze względu na wcześniejszy brak czasu dochodzą do tego ćwiczenia.

To jak od listopada to jednak już dość długo. Więc tu rację mieli moi przedmówcy. Nisko. Nie masz nawet 50 gram. na dłuższą metę to korzystnie nie wpływa na gospodarkę hormonalną. Wrzuć jakąś przykładową rozpiskę - co tam jesz i w jakiej ilości. Najlepiej jako zrzut z dziennika żywieniowego na potreningu.pl.

Nie ma problemu, wrzucę po powrocie z pracy.