TomaszAZ
Uwaga. Napisałbym że jest to pytanie ale nie dokonca. Otóz ostatnio na corocznych podstawowych badaniach krwi ktore robie mam podwyzszony cholesterol. Pol biedy zeby to był tylko HDL. Ale podwyzszone są wszystkie, dokladnie wyglada to tak -
Cholesterol całkowity 6,36 mmol/l normy 3-5 mmol/l
cholesterol HDL 1,52 mmol/l zalecenia wieksze lub rowne 1,0 mmol/l
cholesterol LDL 4,47 mmol/l zalecenie mniejsze niż 3,0 mmol/l u osob zdrowych
I trójglicerydy spoko 0,79 mmol/l zalecane ,/= 1,7 mmol/l
Moje pytanie - SKAD TAKIE FATALNE WYNIKI ?
Nie naleze do osob ktore sluchaly co mowia na studiach i jadły tylko jednonienasycone i wielonienasycone kw tluszczowe. Nasyconych też sie nie boje. Spozywam je w proporcjach okolo (1:1:2 - Nasycone - Wielonienasycone - Jednonienasycone) Staram sie by n-6 nie bylo za duzo, ogolnie to sporo jem n-3 aby nie powodowac dysproporcji. Wiec kurde co jest? Obciac zupelnie tluszcze na jakis czas? Co z tą koncepcja ze cholesterol pokarmowy a cholesterol ustrojowy to dwie rozne sprawy ? Spozycie tluszczu u mnie to ok 1 - 1,2 g / kg mc na dobe . Prosze o dyskusje na temat cholesterolu,poniewaz przyznam szczerze to zagadnienie choc wydaje sie zupelna podstawą, nie jest mi do konca znane
Cholesterol całkowity 6,36 mmol/l normy 3-5 mmol/l
cholesterol HDL 1,52 mmol/l zalecenia wieksze lub rowne 1,0 mmol/l
cholesterol LDL 4,47 mmol/l zalecenie mniejsze niż 3,0 mmol/l u osob zdrowych
I trójglicerydy spoko 0,79 mmol/l zalecane ,/= 1,7 mmol/l
Moje pytanie - SKAD TAKIE FATALNE WYNIKI ?
Nie naleze do osob ktore sluchaly co mowia na studiach i jadły tylko jednonienasycone i wielonienasycone kw tluszczowe. Nasyconych też sie nie boje. Spozywam je w proporcjach okolo (1:1:2 - Nasycone - Wielonienasycone - Jednonienasycone) Staram sie by n-6 nie bylo za duzo, ogolnie to sporo jem n-3 aby nie powodowac dysproporcji. Wiec kurde co jest? Obciac zupelnie tluszcze na jakis czas? Co z tą koncepcja ze cholesterol pokarmowy a cholesterol ustrojowy to dwie rozne sprawy ? Spozycie tluszczu u mnie to ok 1 - 1,2 g / kg mc na dobe . Prosze o dyskusje na temat cholesterolu,poniewaz przyznam szczerze to zagadnienie choc wydaje sie zupelna podstawą, nie jest mi do konca znane
Krzysztof Piekarz
BANanana %-)
krzykacz
BPL-G
