Czy taka "dieta" jest dopuszczalna?

Dla mnie redukcja polega też na tym, że przerzucam się na zdrowsze jedzenie, bo normalnie ciężko mi zrezygnować np. z czegoś słodkiego albo ze szklanki coli. Przerzucam się na zdrowsze jedzenie, więc słodycze i słodkie napoje zastępuję zdrowymi batonami i koktajlami.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-20 16:48:45

Akurat na więcej gorszej jakości produktów można sobie pozwolić w czasie redukcji. Gdy bilans kcal jest ujemny a nie dodatni.

Zgadza się. Spożywanie gorszej jakości produktów podczas redukcji jest mniej niebezpieczne niż podczas diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Oczywiście to nie oznacza aby produkty rekreacyjne stanowiły 50% naszego menu, gdyż redukcja wiąże się z niedoborami żywieniowymi, dlatego trzeba dbać niezwykle o wysoką gęstość odżywczą produktów.

Warto poczytać więcej w tej tematyce:

http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki 

Ciekawe, myślę, że dla ektomorfików mogłoby się to poniekąd sprawdzić

Mądrze stosowany IIFYM sprawdzić może się bez względu na somatotyp budowy ciała. Nie jest ona wcale taki istotny.

Zgadza się, niemniej bardziej bym to nazwał umiejętne rotowanie produktami.
''Rozrywkowe'' składniki sprawdzają się zwłaszcza przy wysokim wydatku energetycznym i sporej ilości kalorii w diecie.