Zamiennik dla płatków owsianych

...

Ekspert

Szacuny 2559 Napisanych postów 2561 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42337

Nie ejstem profesjonalista nie licze az tak tych kalori. Ale jak dam 400g jogurtu to juz sie teoche robi, zbacze jak wplynie na sylwetke, jak kiepsko to zmienie na wode

co do platkow to zostaje przy owsianych

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Zbilansowana dieta nie polega na zostawianiu przy jednym źródle składników odżywczych i jedzeniu go przez cały czas. Po masz spory wybór, aby urozmaicać.

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...

wuper

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 153 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38188

Polecam zamienić płatki owsiane na jaglane. Moim zdaniem nie chodzi tutaj o ilość tylko rodzaj płatków owsiane zawierają gluten więc tutaj może być przyczyna rewolucji w jelitach po zjedzeniu takiej porcji lub może masz problem z laktozą, która zawarta jest w jogurcie. Musiałbyś najpierw zmienić rodzaj płatków jeśli to nie pomoże spróbuj wyrzucić jogurt i zamienić go na wodę lub np mleczko kokosowe.

Doradca dietetyczny/ Trener personalny.

Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Owies jest naturalnie bezglutenowy. Polski owies zostaje zanieczyszczony na sortowniach i liniach produkcyjnych, gdyż większość zakładów przetwarza go razem ze zbożami glutenowymi (także pył w powietrzu powoduje zanieczyszczenie). Ilości te są jednak nieistotne dla zdrowego człowieka, nawet jeśli przyjmiemy że istnieje coś takiego jak NCGS (non celiac gluten sensivity), co do którego jak na razie nie znaleziono dowodów na istnienie m.in. podczas wielu podwójnie ślepych testów. Tak naprawdę to co ludzie uznają za NCGS może być po prostu nadwrażliwością na substancje FODMAPs, gdyż w większości badań, które rozpoczęły glutenową paranoję nie korzystano z wyizolowanego glutenu, tylko najbogatszych i najpopularniejszych zbóż, które są w niego bogate - pszenicy i żyta. Tak się jednak składa, że są one bogate również w inne substancje jak fruktany, które mogą powodować u osób z SIBO zaburzenia jelitowe.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Otóż to, owsiane same w sobie nie są produktem glutenowym, ale jak Arthass wcześniej wspomniał, zostają zanieczyszczone podczas sortowania. Natomiast z płatkami owsianymi bardziej chodzi o to, że obciążają układ trawienny.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Kupuje czasem bezglutenowe owsiane i są delikatniejsze, bardziej miękkie. Kwestia pewnie gatunku, bo większość bezglutenowych jest produkowana za granicą, często w krajach Skandynawskich z tego co słyszałem.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Z tego co kojarzę po dyskusji, to autor tematu nie ma żadnych problemów trawiennych po zjedzeniu płatków. Nie widzę więc powodu ku temu, żeby zmieniać je na bezglutenowe, czy eliminować z diety.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

No i nie ma SIBO.

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Gluten ma się nijak do SIBO anyway, i właśnie o tym pisałem. Gluten to rodzaj białka - glikoproteina, a białko nie jest problemem. Owies jest też bezpieczny w umiarkowanych ilościach nawet w tego typu schorzeniach. "Rewolucje" jelitowe są powodowane zwykle przez wybrane rodzaje węglowodanów, no chyba że mamy do czynienia z alergiami na białko, ale nie słyszałem o uczuleniach na białko owsa.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Pisałem o fruktanach, które są zawarte przede wszystkim w zbożach takich jak żyto i pszenica.
Niemniej jednak nie trzeba ich eliminować jeśli ktoś nie ma nietolerancji.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat