Anonim
Witam, jak wyliczyć kcal, mam 18 lat, 175cm, 101kg, około 25%BF, rok stażu. Wyniki siłowe Przysiad:160kg, MC:180, Wyciskanie na ławce płaskiej: 115kg, chciałbym zrobić redukcję bo w pasie mam 102cm i coraz ciężej się robi cardio. Na kalkulatorze wychodzi mi 3900kcal, ale wątpię aby mi spadała waga w okolicy 3500kcal, prędzej przy 2500-3000.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak wyliczyc wartosc odzywcza w kcal ? - sogi!
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne (kcal)????
- KCAL I BTW? i jak mam to wyliczyc i co to wogule te BTW prosze pomocy!!!
- jak wyliczyc odpowiednia wage ciala do wzrostu
- jak wyliczyć proporcje ziół do alkoholu 1:1 lub 1:2
- Jak wyliczyć makroskładniki zupki z nietoperza?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Tu masz dobry wzór jeden z najdokładniejszych
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
xaxus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
266
To też jest fajne
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-28 20:53:41
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-28 20:53:41
"Life Is Sexy"
Daniel "xaxus" Anyż
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
