SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW po 3 latach bez treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1849

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

26

Waga

94

Wzrost

185

Cel treningowy

Redu

Staż treningowy na siłowni

2 lata - 3 ostatnie lata 0 ruchu

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Własna siłka - drazek, ławka, poręcze, wyciag,

Dieta

-300kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349806
A reszta git. Tylko w tej piramidce nie robiłbym każdej serii do załamania, tylko trzymał zapas. Jedynie w ostatniej można poszaleć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rower a trening nog

Następny temat

Problem - Dużo większa siła w wyciskaniu wąsko niż na płaskiej..

electro
Polecane artykuły