bieganie przed czy po sztangach

Hejka

Od dwóch lat chodzę na fitnessowe pumpy i przestaje mi to wystarczać. Chciałabym dołączyć do tego aeroby.
Ze względów czasowych pomyślałam o połączeniu (ćwiczę trzy razy w tygodniu) obu tych aktywności.
1 H "sztang" (zajęcia fitness z rozgrzewką przed i mini rozciąganiem po), a do tego 25 minut biegania. Na początku na pewno marszo-biegi (przy mojej kondycji).

Lepiej dodać te biegi przed zajęciami ze sztangami, czy po?

na pewno po treningu ze sztangami, ale jak od dwóch lat chodzisz na te fitesy to coś słabo to chyba robisz jak na bieg nie masz sił

wrzuc interwala po fitnesie i powinnac byc usatysfakcjonowana jezeli chodzi opoziom zmeczenia:)

Wszystko zależy od Twojej kondycji bo interwał dobrze zrobiony Cię sponiewiera ale musisz być na takie wyzwanie gotowa kondycyjnie. Choć jak te fitnessowe pląsy są porządne to jakaś baza powinna już być.

Dziękuję wszystkim za pomoc