Co do urozmaicania to będę wrzucał też od czasu do czasu chleb żytni, kaszę gryczaną, wafle ryżowe
...
Napisał(a)
Poprawiłem, jak to teraz wygląda?
Co do urozmaicania to będę wrzucał też od czasu do czasu chleb żytni, kaszę gryczaną, wafle ryżowe
Co do urozmaicania to będę wrzucał też od czasu do czasu chleb żytni, kaszę gryczaną, wafle ryżowe
...
Napisał(a)
Warzyw spożywasz relatywnie mało, no i ten biedny banan oraz jabłko - nie będę Ci narzucał owoców w diecie bowiem ze względu na ich niską gęstość energetyczną, a wysoką odżywczą warto byłoby je umieścić w codziennym menu. Dość kontrowersyjnie masz skompilowane posiłki pod katem kulinarnym.
Płatki owsiane, jedno jajko i jabłko - szczerze to nie wiem jak może taki posiłek smakować.
Dieta ma smakować, dawać lepsze samopoczucie, nie powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu między posiłkami.
Kupuj ryż paraboliczny, basmati czy jaśminowy. Masz ok. 250g makaronu - generalnie makaron charakteryzuje się dość niską wartością odżywczą ( nie musisz spożywać tak dużej jego ilości). 50g brokuła to jakieś dwie różyczki, oczywiście nie musisz z dokładną precyzją wpisywać gramatur warzyw bowiem chodzi o bardziej realne porcje. Masz mało wapnia, wit.C, trochę mało miedzi, ale to wyregulujesz dodając większą porcję warzyw.
Płatki owsiane, jedno jajko i jabłko - szczerze to nie wiem jak może taki posiłek smakować.
Dieta ma smakować, dawać lepsze samopoczucie, nie powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu między posiłkami.
Kupuj ryż paraboliczny, basmati czy jaśminowy. Masz ok. 250g makaronu - generalnie makaron charakteryzuje się dość niską wartością odżywczą ( nie musisz spożywać tak dużej jego ilości). 50g brokuła to jakieś dwie różyczki, oczywiście nie musisz z dokładną precyzją wpisywać gramatur warzyw bowiem chodzi o bardziej realne porcje. Masz mało wapnia, wit.C, trochę mało miedzi, ale to wyregulujesz dodając większą porcję warzyw.
Polecane artykuły