SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi cykl d sprawdzenia

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2489

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

77

Wzrost

174

Obwód ramienia

37.5

Obwód klatki

108

Obwód uda

60

Obwód talii

85

Staż na siłowni

prawie 3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Jest dopracowana

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Jeden raz na metanabolu

Opisz swój plan treningowy

Split 4 dni trenngowe lub 3 dni treningowe

Cel cyklu

Budowa masy mięśniowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

ZIma

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorfik

Stan zdrowia

DObry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

1778kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
WItam chce zrobić kolejny cykl na budowe masy mięśniowej. Ostatni cykl z ssa był rok temu zima z metanabolem. Teraz znów chce zrobić kolejny cykl i myślałem też o metanabolu gdyż jak narazie igieł nie chce brać. Czytałę też o SARMach ale chyba lepiej wziąć pewne SAA niz bawic sie w wynalazki co? Bo oprócz metki co jeszcze w oralach na mase może cie mi polecić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 246 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10107
jest jeszcze tura mniej toksyczna można dłużej polecieć niż metę , na samych oralach długo nie pociągniesz , musisz się zaprzyjaźnić z igełką , zawsze to zdrowiej ;; (



Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-12 13:34:52

Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-12 13:35:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95106 Napisanych postów 365281 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671437
co z dietą??
możesz powtórzyć cykl na metce nawet 8-10 tyg
lecz jak chcesz się dłużej w to bawić musisz się przełamać do igieł

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a czemu nie chcesz igieł brać? Boisz się?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
Igieł boje się zawsze gdy dostaje zastrzyk lub pobierają mi krew mdleje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
Może z czasem przełamie się do igieł he a metka na drugi cykl pomoże w budowie mięśni co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
A łodzianin dietę bede układał w tym tygodniu tylko jedna rzecz mnie interesuje ile dać na masie białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała bo każdy pisze co innego i już sam nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3800 Napisanych postów 18493 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205768
Massive89
A łodzianin dietę bede układał w tym tygodniu tylko jedna rzecz mnie interesuje ile dać na masie białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała bo każdy pisze co innego i już sam nie wiem


Sam musisz dojsc do tego jaki rozklad makro najlepiej Ci odpowiada.Pamietaj ze musisz miec nadwyzke kaloryczna ok 500-1000 kcal - tu tez najlepiej wpatrywac sie w reakcje organizmu.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
Rozumiem czyli zrobie tak ułożę dietę dwa tygodnie pojadę jak brak efektów wtedy dorzucę kcal i węgli tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
z taka wiedza odpuscilbym saa.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2873
Stojeden wiedzę o ssa ogólna mam ale po to jest forum żeby pytać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95106 Napisanych postów 365281 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671437
metka będzie ok
na start daj plus 500 kcal jak by szlo wolno podbijesz kcal
daj
2-2.5 gr białka/kg
1-1.5 tłuszczy
reszta ww

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testosterone propionate pomocy!!!

Następny temat

Prol na pierwszy cykl

forma lato