Anonim
w jakiej odleglosci czasowe trzeba zjesc wegle po treningu ,a potem pelny posilek ?
jesli przykladowo po treningu koktajl , to potem za ile posilek?
jesli przykladowo po treningu koktajl , to potem za ile posilek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie trzeba węgli pic po treningu
Powiedzmy po godzinie sobie zjedz normalny posiłek
Powiedzmy po godzinie sobie zjedz normalny posiłek
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Różne szkoły, mi najbardziej utkwiło by posiłek spożyć w miarę szybko i nie odkładać zbędnie w czasie.
Myślę że około 30 minut po treningu to taki optymalny czas, każdy ma własną opinię.
Węgle można wrzucić tak do 5 minut po treningu, ja np. spokojnie odkładam hantle, sprzątam po sobie, piję dużo wody i dopiero idę po jabłko.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 22:44:38
Myślę że około 30 minut po treningu to taki optymalny czas, każdy ma własną opinię.
Węgle można wrzucić tak do 5 minut po treningu, ja np. spokojnie odkładam hantle, sprzątam po sobie, piję dużo wody i dopiero idę po jabłko.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 22:44:38
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400707
Wiadomo nie ma co czekać 5h choćby ze względu na to że niedobór węgli powoduje u wieku osób drżenie rąk 
Max czekałbym ok 2h Ale jak masz możliwość i chcesz wcześniej to nie na przeciwwskazań.
Max czekałbym ok 2h
Ale jak masz możliwość i chcesz wcześniej to nie na przeciwwskazań.MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Men'sAesthetics20
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
213
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4360
Jeśli zaraz po treningu pijesz szejka białkowo-węglowodanowego to posiłek polecałbym zjeść do godziny po treningu ;)
