Powrót na siłkę porada

Witam wróciłem na siłkę po 3 letniej przerwie wcześniej ćwiczyłem 4 lata i to bardzo intensywnie jest to mój 8 dzień na siłowni mam pytanko bo zalało mnie fatem strasznie czy taki zestaw będzie ok ?
Wiek-32
Wzrost-175
Waga-110{grube kości}
Dieta-jest nie ścisła ale samym białku i tłuszczach węgle tylko z warzyw od czasu do czasu kasza i ziemniak
Ćwiczę jak na razie od 8 dni codziennie obwody [wszystkie partie] 3 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń małe ciężary
Po treningu obowiązkowo cardio 1h gdzie spalam około 800kcl ćwiczena zmieniam codzienne inne moje pytanie
brzmi czy nie za dużo i czy nie popalę mięśni dodam że tylko mam spalcz jungle bez odżywek ogólnie mi odpowiada taki trening na 200% ale jak to na mięśnie będzie działało bo fat pogonię na pewno ale boję się o mięśnie

Grube kości Nie ma czegoś takiego, raczej dużo tłuszczu

1. Wrzuć dietę do oceny, najlepiej wszystko wyliczyć i się tego trzymać
2. Nie ćwicz codziennie, 3x w tygodniu wystarczy
3. Cardio zacznij od 3-4x po 30 minut a nie od razu 1h

Dietę ogarnę mam ziomka ułoży mi dokładnie

Są grybe i ciężkie ale co mogę popalić mięśnie czy co?

Szczerze to przy takim zapyerdolu, takiej objetosci + cardio codziennie i weglach tylko z warzyw i sporadycznie jakis ziemniak czy kasza to w dluzszej perspektywie razem z fatem spalisz tez miecho, nie wspominajac juz o innych kosekwencjach niskiej kalorycznosci, chyba ze jestes w ketozie i na wysokich tluszczach to inna sprawa. Generalnei to jw. ogarnij sobie diete, policz zapotrzebowanie i zejdz z objetosci na poczatku i wszystko bedzie elegancko

zaczynasz to ogarnij sobie trening 3 x w tygodniu codziennie nie trenuj siłowo.