Co zrobić, żeby mi szybciej przeszły zakwasy?

Wczoraj, w parku trampolin przez 2 godziny cwiczylem salta do tylu z ziemi na trampolinę. Chcialbym juz jutro powrocic do treningow, tym razem na piaskownicy. Z tym ze obawiam sie ze nie przejda mi zakwasy jskie mam. Ogolem mam zmeczpne cale cialo. Kiedy robię wydech mam dosc mocny bol w okolicach klatki piersiowej (od zmeczenia) a najwieksze zakwasy odczuwam na brzuchu.

Jeśli chodzi o zakwasy to rozciąganie i rolowanie. Szczególnie po wysiłku! Po dwóch piwach też zakwasy przechodzą :D

Odpocznij , zregeneruj się, zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz. Odżywianie również będzie miało znaczenie

Można też dorzucić do tego kąpiele odkwaszająco-regeneracyjne w SiSALT Sport Line albo zwyczajnie w chlorku magnezu :) poza tym jest jeszcze coś takiego jak różeniec górski (rhodiola,)który wspomaga organizm w stanach wyczerpaniaostatnio na rynku pojawił się Czarodziej zawierający m.in. różeniec :) no ale to już raczej prewencja a nie pomoc doraźna aczkolwiek zapowiada się obiecująco.


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-10 13:25:29

Link został usunięty ze względu na regulamin forum