SZ4KAL

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1007

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2025 (21:34)

Data rejestracji 07.05.2016 (13:32)

Wzrost: 178 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW redukcja do oceny witam cześć i czołem! płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 80 i maleje %-) wzrost : 178 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami i bez wiedzy, od niedawna wiem co robie dieta :	8	2018-02-18 09:53
Odżywki i suplementy	Spalacz na 19 bf i na dalszą redukcje witam :) 19lat około 19%bf aktualnie 81kg 178cm wzrostu kilka dni temu rozpocząłem redukcję, która wstępnie ma potrwać 10 tygodni. bilans kcal to 2700 z czego 150b 80-90t 300-330ww ważę się codziennie tak czysto zeby zobaczyć jak ta waga się	7	2018-01-23 09:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW redukcja do oceny	2018-02-19 15:19
Trening dla początkujących	FBW redukcja do oceny	2018-02-19 12:32
Trening dla początkujących	Sztuki walki	2018-02-19 06:49
Trening dla początkujących	FBW redukcja do oceny	2018-02-18 22:46
Trening dla początkujących	FBW redukcja do oceny	2018-02-18 18:08
Odżywki i suplementy	Spalacz na 19 bf i na dalszą redukcje	2018-01-23 12:23
Odżywki i suplementy	Spalacz na 19 bf i na dalszą redukcje	2018-01-23 12:06
Odżywki i suplementy	Zmiana kreatyny.	2018-01-23 11:15
Odżywki i suplementy	Spalacz na 19 bf i na dalszą redukcje	2018-01-23 10:31
Galeria Zdjęć	Redukcja?	2018-01-23 09:58
Odżywki i suplementy	Eca sumplementy	2018-01-20 10:17
Szybkie pytania bez logowania	rozpiętki po każdym treningu klaty	2017-07-09 19:26
Szybkie pytania bez logowania	woda podczas obiadu , posiłku	2017-07-09 19:08
Szybkie pytania bez logowania	Do oceny pilne	2017-07-09 18:52
Zdrowie i Uroda	Co zrobić, żeby mi szybciej przeszły zakwasy?	2017-07-09 17:55
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?	2017-07-09 17:51
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2017-07-09 14:22
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?	2017-07-09 14:16
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?	2017-07-09 11:32
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?	2017-07-08 19:03
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?	2017-07-08 18:11
Zdrowie i Uroda	Problem z trądzikiem	2017-07-08 17:26
Szybkie pytania bez logowania	Trądzik naturalne leki.	2017-07-08 17:16
Szybkie pytania bez logowania	fbw ilosc cwiczen	2017-07-08 17:10
Szybkie pytania bez logowania	Brzuch w FBW ?	2017-07-08 17:07
Szybkie pytania bez logowania	barki - dobór tak czy nie ?	2017-07-08 17:06
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW oraz parę pytań	2016-05-09 23:57
Trening dla początkujących	Nietypowy problem	2016-05-09 23:28
Trening dla początkujących	Trening FBW ektomorfik	2016-05-09 23:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla początkującego 14-latka, który chce lekko przybrać na masie mięśniowej.	2016-05-09 23:18