rozciąganie

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile potrzeba czasu aby czuć rozciąganie tzn. aby nie czuć przykurczów ( nie wiem czy je mam , ale wiadomo lepiej ćwiczyć i zapobiegać ).
Ćwiczę codziennie już ok.4 dni po 10-15 min. dziennie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Witaj,
myślę, że dłuższe sesje 20-30min np po treningu siłowym 2-4 razy w tygodniu będą wystarczające

Po treningu siłowym mięśnie są już rozgrzane przez co są bardziej plastyczne i łatwiej się poddają rozciąganiu

Rozciąganie na zimno nie jest dobrym pomysłem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ma takiego czasu każdy organizm jest inny i wymaga innego traktowania. 10 min starczy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Bułki

Następny temat

dieta

Polecane artykuły

rozciąganie

Szybkie pytania bez logowania

Bułki

dieta

Saw Palmetto ( palma sabałowa ) dla każdego mężczyzny

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

8 suplementów dla zawodnika MMA