Gainer MCT OLIMPU na rzezbe?????????

czy moge jeść gainerka mct olimpu jak wale na żeźbe i jezeli moge to kiedy bo niechce przytyc tylko zdeczko stracic na wadze ale niewim czymoge uzupełnic dietke przed treningiem i po gainerkiem metabolizm mam raczej powolny (sredni) doradźcie i przy okazji czy moge pic mleczko bo słyszałem ze to jest złe bo że laktoza i na żeźbe nie powinno sie go pic i czy po treningu mam ohraniczyc spozycie wegli ale czy zjesc ich troche np. w moim przypadku po treningu ide biegać na 25 min. i czy jak wracam z biegania to czy mam jeść wegle złozone czy co i czy miedzy treningiem a bieganiem coś jesc? I czy takie zestawienie: bieganie zaraz po treningu jest dobre???????

gainery nie sa wskazane przy redukcji.

A bieganie po trenigu jest dobrym rozwiązaniem

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-06 15:00:25

zamiast gainera wez sobie jakas odzywke bialkowa 60-80 %

bezposrednio po treningu mozesz wypic porcje gainera...zamiast biegania
wybierz bardzo szybki marsz jezeli zalezy ci na zachowaniu masy miesniowej
i spaleniu jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej

coo???? marsz zamoast biegu bardziej efktowny przy spaleniu tkanbki tłuszcowej??

~70%hr

dokladnie geeloo
podczas biegu podstawowym zrodlem energetycznym sa weglowodany,a ty podczas aerobow powinienes czerpac energie z tkanki tluszczowej