Mini cut - ile kalorii ciąć?

Gdy mamy mini cuta 2tyg na 6 tyg masy ile ucinamy kalorii w stosunku do aktualnego zapotrzebowania?Powiedzmy ze na masie mamy 3800

Pytanie, czy takie 2tyg redukcji mają sens. Według mnie nie. Jednak zależne jest to m.in. od poziomu tkanki tłuszczowej. Wklej wypełnioną ankietę działu i zdjęcie sylwetki.

Przecież przez 2 tygodnie jedynie co zejdzie z Ciebie to gliko i woda.
Wg mnie mini cut jest pomysłem nietrafionym, gdyż w trakcie budowy masy mięśniowej można trzymać %BF w ryzach.

Niemniej jednak na Twoje pytanie można odpowiedzieć w rozbudowanych zdaniach, gdyż nic na Twój temat nie wiadomo.

Dudee czy tylko dlatego ze podczas masy bf mozna trzymac w ryzach to wg Ciebie jest nietrafiony pomysl?pytam bo od wrzesnia chcialem zrobic ok10tyg masy,6tyg minicut i pozniej znow 10tyg masy i znow minicut z 6tyg


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-02 16:07:44

Teraz jestem na normalnej redukcji ,ale tak sobie pomyslalem ze okres masowy by mozna poprzeplatac takmi mini cutami zeby nie tyle co wyciac sie a trzymac fat w ryzach.Tylko podczas narmalnej redukcji schodzimy powoliz kaloriami...Stąd pytanie

Generalnie ,,mini-cut'' ma szeroko pojęte znaczenie.
To tylko termin zatem wyjaśnijmy sobie coś klarowniej.

Otóż 2 tygodnie to zbyt krótki okres aby cokolwiek poprawić, wydłuż ten okres do miesiąca-dwóch wtedy będzie można mówić o pewnych korzystnych zmianach w gosp.hormonalnej jak i sylwetce ( mowa o redukcji tłuszczu - nie o spadku cyferek na wadzę ) aczkolwiek jest to zależne od wielu pobocznych czynników. Nie wiedząc nic na Twój temat nie da się w pełni odpowiedzieć na Twoje pytanie.

@kamilplnk - odpowiedziałem powyżej, niemniej jednak przeplatana redukcja może okazać się sensownym konceptem ukierunkowanym na poprawę estetyki sylwetki, ale przez 10tyg. budowania masy za wiele nie zbudujesz zatem będziesz się permanentnie cofał, to tak jakbyś dawał organizmowi zasoby do rozwoju muskulatury i nagle mu to odbierał. Generalnie są to pytania zbyt ogólne, gdyż potrzeba do tego zdecydowanie więcej informacji.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-02 16:30:21

6 tygodni redukcji to już inna sprawa. Wszystko jednak zostało wyżej napisane. Nie wiedząc o Tobie w zasadzie nic, nie da się stwierdzić co i ile będzie dla Ciebie dobre.

Witaj,
Jak wyżej chcesz dyskutować wypełnij ankietę , jadłospis jaki do tej pory był https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam